ガジェット
Zwiftでランニングをやってみた
トレーニング
トレーニング 葉山 <-> 箱根 150km 1450m up トレーニング
概要 葉山、湯河原、箱根、葉山ルートでバイクトレーニング5時間で帰ってこられるという見積もりは甘かった。 道のり 葉山の有名イタリアンで朝ご飯。 10時過ぎに出発。（遅すぎ）北東の風。2，3m/sくらい。車が近いからDHバーは使えないかんじ...
トレーニング 霞ヶ浦1周(short) 90km ライド練習（再び）
概要 先週に引き続き、カスイチ ショート（90km）へ。 彩の国Aの総合入賞者のスコットランド人に前夜に声を掛けたら、急遽参加してくれました。（速い人と練習するのはトレーニング効果高いです） やや風が強かった(KASU wind)。冬は風が...
トレーニング 霞ヶ浦1周(short) 90km ライド練習
概要 霞ヶ浦1周 125kmライド練習 に続いて、2回目の霞ヶ浦。快適で走りやすいのでリピート。 今回はショートの90km。 最近、トライアスリートが練習場所としてよく訪れるようになってきているようです。iPhone XSにしたので、写真の...
トレーニング IAP (Intra Abdominal Pressure) によってバイクパフォーマンスが向上！
概要 IAPを試してみます。 距離が短めなので、負荷を高めに単独三浦半島ライド。 三浦スイカOWS 2018の応援。 IAPとは 世界でもトップレベルを誇るスタンフォード大学の｢科学的知見｣。 在籍している多くの学生選手が世界レベルの大会に...
トレーニング 葉山 <-> 大磯ライドと10kmラン
概要 久しぶりにパンクしたので、途中で引き返す。暑すぎて10kmランが走れない。。。 ライドの結果 箱根湯本まで行こうと思っていたけど、パンクしたので大磯で引き返す。 材木座海岸は海水浴客がたくさん。たのしそう。バーベキューの良い匂い。 江...
トレーニング 霞ヶ浦1周 125kmライド練習
概要 念願の霞ヶ浦1周へ行ってきました。（通称：カスイチ）コースはやや複雑なので、事前にダウンロードしておくと良いと思います。途中、熱中症になりました。コンビニが少ないので要注意。（どんなに遠回りしても周りには存在しない場所が多くあります...
トレーニング 筑波山トレーニング 1800m up
概要 彩の国Aトライアスロンに申し込んでいたと思っていたけど、実は申し込んでいなかったことが1週間前に発覚。 西の富士山、東の筑波山と言われているだけあって、とても景色が良かったです。 登山して、ヒルクライムしてきました。トータル180...
トレーニング 早朝に箱根ヒルクライム
概要 山に登りたくなって、湯河原に素泊まりして、箱根ヒルクライムしてきました。 目標は大観山（たいかんざん）、箱根ターンパイクの入り口へ。 朝4時に起きて出発！9時頃宿に帰ってきて、温泉入ってチェックアウト。コラムを5mm上げました。 ルー...
トレーニング 尾根幹へリハビリライド（120km, 1350m up）
概要 3月は、インフルエンザ→フルマラソン→風邪で、日常的に辛い状態でした。 やっと、体調が回復してきたのでリハビリライド。 小山田周回を大2，小5。病み上がりなので、思うように身体が動かなくてメンタル的に辛かった。 桜は、山の上の方は満開...
トレーニング TK IRONMAN対策合宿でロングライド＋ブリックラン
概要 IRONMAN対策キャンプ by TK へ行ってきました 初日から梨状筋を痛めて、辛いトレーニングとなりました。。。後に整体へ行ったら全治1週間。 日程 9月9日(土) 9：00 集合 9：30-10：30 バイク技術練習 10：3...