トレーニング
Stravaやってない人は、今すぐやった方が良いよ！
ナトリウム
コンディショニング 100人アンケートからわかった痙攣対策方法！
痙攣はアスリート共通の悩み ハードにたくさん泳ぎたい！でも、足が痙攣して(つって)しまい、思うように練習メニューを消化出来ませんでした。 そんな悩みは、多くのトライアスリートに共通した問題のようです。 私、ヒデオも足の痙攣にはずいぶん悩んで...
コンディショニング ロングの補給と給水理論値
概要 LUMINAの2016年6月号の補給に関する特集を見て、自分用の補給戦略をメモしておきます。計算式はなるべく変数を変えるだけで応用できるようにしておきます。以前出た、ミドルのレースで、ミネラルと水分補給で失敗しているので、理論値を算出...