コンディショニング
擦り傷に”エアウォール”が良い！キズパワーパッドの1/7ぐらいのコスト
ウェイト
トレーニング CrossFitはじめました
概要 筋肉があまりつかない体質なので、バイクの時の筋力不足を問題視していた。ウェイトトレーニングの部類は筋肉のバルクアップが目的になっていたりして、ちょっと目的と合わない。ウェイトトレーニングと有酸素系の中間ぐらいにあるクロストレーニングが...
レースリザルト 新宿シティハーフマラソン 完走 (1時間24分5秒)
概要 新宿シティハーフマラソンに出場してきました。 タイム：1時間24分5秒 (2年前の初ハーフマラソンから3分34秒短縮) 寒くて眠くてDNSしようと思ったけど行きました。Ave キロ4分を達成！アップダウン多い！ 準備 トレーニング A...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 – パスポートを紛失
概要 IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です 1日目：日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日（水） 日本で準備 フライトは夜に（21:25）成田なので、昼間は時間があります。 自転車の準...
トレーニング サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
概要 1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました！ 私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します！ サブスリ...
ホイール 簡単！自分でホイールバランス調整
概要 ZIPP 303のホイールにバルブエクステンダーをつけたら、バランスがすごい悪くて、作業台に固定した状態で空転させるとグアングアンしてました。なので、簡易的にホイールバランスを調整してみました。その結果、驚くほど安定しました！ 実行内...