攣る

レースリザルト

彩の国トライアスロンインA 総合5位!やったー

概要 今年唯一のミドルレース、彩の国A3:36:15、総合5位で入賞しました! まさか入賞出来るとは思っていませんでしたが、思い通りのレースが出来て良かったです。 14,000円/人 でミドルを走れる安いレース。 オススメ度:★★★★★...
コンディショニング

100人アンケートからわかった痙攣対策方法!

痙攣はアスリート共通の悩み ハードにたくさん泳ぎたい!でも、足が痙攣して(つって)しまい、思うように練習メニューを消化出来ませんでした。 そんな悩みは、多くのトライアスリートに共通した問題のようです。 私、ヒデオも足の痙攣にはずいぶん...
コンディショニング

ロングの補給と給水理論値

概要 LUMINAの2016年6月号の補給に関する特集を見て、自分用の補給戦略をメモしておきます。 計算式はなるべく変数を変えるだけで応用できるようにしておきます。 以前出た、ミドルのレースで、ミネラルと水分補給で失敗しているので、...
レースリザルト

IRONMAN 70.3 Philippines 完走!最高のレース環境でした!

概要 2015年8月2日にフィリピンのセブ島で開催されたIRONMAN Philippines 2015に行ってきました!バイク、ランでは沿道の応援が途切れることなく、たくさんの方が応援してくれました! コースの雰囲気はこんな...
イベント

煩悩スイム参加してきました 50m x 108本

概要 毎年恒例らしい、中野サンプラザの煩悩スイムへ参加してきました井上優コーチの指導というオマケ付きでした夏のスイムシーズン以降、周に1回ぐらいしか泳いでいなかったので、1分20秒サークルだと後半に心拍数が130bpm程度まで上がっ...
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