機材 ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800) 背景 片方のペダルが渋い動きをしていました。普通、ビンディングの重い方が自然に下に来るはずなのですが、来ません。 メンテナンス後のペダルと、メンテナンス前のペダルの動き比較動画 分解 分解は簡単です。レンチ... 2016.02.11 機材
レースリザルト 【初ハーフ】新宿シティハーフマラソン 1時間27分39秒 準備 スタート地点の外苑周回。1時間前なのでまだ誰も居ません。 ウォームアップ いつもどおりストレッチ10分体幹刺激入れ50mの90%ダッシュx4、大股で着地タイミング調整(トータル約3km) 補給 ... 2016.02.01 レースリザルト
イベント 2015年大晦日200kmライド 概要 昨年の200kmライドと同様に、年越24時間デュアスロン2015のバイクパートに参加してきました。去年は、往路の信号が少なめになる場所(幕張あたり)でちぎられてしまいましたが、今年は完走!同じコースで走るのは良いベンチマークな... 2016.01.01 イベント
機材 シーコンでShivをパッキングするノウハウ 概要 来週のIronman 70.3 Philippinesへ向けてShivをパッキングDHバーをそのまま入れられるということが特徴のエアロコンフォートプラス トライアスロンをお借りしました手順はこの動画と、ケース内部に書かれている... 2015.07.26 機材
レースリザルト 彩の国Aトライアスロン リザルト 彩の国トライアスロン タイプA リザルト PDF 大会の満足度:★★★★ (関東から行ける手頃なミドル。湿地のランは超暑い) リザルト タイム:3:48:59総合17位/116人 30代男子4位 という... 2015.06.03 レースリザルト
ガジェット 【ラン編】POLAR V800 概要 皇居で5km x 3のビルドアップ走してみました。 記録はこちら。 概要表示 トレーニングの概要はこんな感じです。 まぁ、至って普通な情報が出ていますが、着目すべきはランニングインデックスという指標。 POLAR独自の... 2014.06.29 ガジェット
機材 Specialized Shivを買って、200km乗ってみた感想 概要 購入してから1ヶ月が経ち、200kmほど乗って見たので色々まとめてみようと思います。 背景 レース用のビンディングシューズを買いに、Specializedのお店に立ち寄ったのがきっかけ。ついでに、「高い買い物するな... 2014.05.27 機材