トレーニング
ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン 2024年 【旅行編】
概要別府大分毎日マラソンに出場するために1泊2日の旅程でした。1日目の記録を書いておきます。朝AM 7:20 成田空港発のJetstarの便に乗るためにAM 5:30ごろ家を出ました。Insta 360 go3を買ったので（無駄に）動画を取...
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン 2024年【トレーニング編】
概要2023/10/18に「別府大分毎日マラソン」の当選通知が来ました。そこから本気でランニングのトレーニングを開始しました。この記事では別府大分毎日マラソン大会へ向けて行ったトレーニングを記録しておきます。背景2016年の東京マラソン(8...
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン 2024年【レース編】2時間59分8秒
概要別大マラソン当日の内容です。奇跡的にサブ3できたのでその時の記録を書いておきます。リザルトネットタイムで2時間59分8秒グロスタイムで3時間17秒前半はゆっくり入り、35kmを過ぎてからは平均キロ4分ぐらいでスパートを掛けました。レース...
別府大分毎日マラソン 別府大分毎日マラソン2024年【準備編】
概要別府大分毎日マラソン（通称、別大）に出場してきました。仲間内で「どうせマラソンやってるなら別大に出ておきたいよね」みたいな話の流れになったのがきっかけです。出場資格を獲得へ別大に出場するためには、陸連公認大会のフルマラソンで3時間30分...
イベント 皇居で20km練習会に行ってきました
概要最近はミズノのサブ3向け練習メニューをやっています。土日には疲労が大きめのメニューが用意されています。一人ではやりづらいので課金して練習会に行って来ました。申し込んだグループの設定ペースは4分15秒/kmです。ペースをキープできるか不安...
ガジェット ASICS LYTERACER 4の品質にはばらつきがあるっぽい
概要以前、ASICS LYTERACER 4を買って200km走っただけでアッパーが破けてきた問題を記事にしました。交換品として送られてきたシューズは500km走っても一切壊れないので詳細を記載します。500km走った結果全然壊れてきません...
イベント フルマラソン駅伝に参加！2km x 5本走りました
概要2024年1月7日(日)に開催された「昭和記念公園チームケンズカップフルマラソン駅伝」に参加してきました。コースはこんな感じ。6人チームで参加してきました。昭和記念公園には初めて足を踏み入れました。国営公園ということもあって、とてもキレ...
レースリザルト MINATOシティハーフマラソン2023 完走（1時間29分5秒）
概要去年に引き続き、レーススタート地点まで走って行けて楽なので、2023年もみなとシティハーフマラソンに出場してきました。幹線道路を封鎖して行うので朝のスタートが8時半なので6時半頃に起床する必要があって辛かったです。1キロ4分ペースで行き...
トレーニング Intervalsオススメ！登録して連携すべし！
概要が紹介されていたので使ってみました。なかなか良いので是非使ってみてください。登録「SIGNUP FOR FREE」からユーザ登録できます。全体的に無料です。コーチにアドバイスを受ける場合に有料となるだけです。登録時は英語ですが、日本語も...
松本→小松 松本から小松へ270kmライド（白川郷から小松 100km 編）
概要シリーズ4記事目。最終です。その1その2その3AM6時に出発昼の12時頃までに小松駅に到着したかったので、ave 20km/hと休憩1時間と想定すると6時間かかるので、距離は100kmなので6時に出発します。さすがにゲストハウスは誰も起...