トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
レースリザルト 彩の国Aトライアスロン リザルト
彩の国トライアスロン タイプA リザルト PDF 大会の満足度：★★★★ （関東から行ける手頃なミドル。湿地のランは超暑い） リザルト タイム：3:48:59総合17位/116人 30代男子4位 という、予測の3時間35分より、13分も遅い結果となってしまいました！
トレーニング 5月のトレーニング振り返りからわかること
トレーニング時間 リカバリーステータス 5月31日の彩の国ではかなり疲労度が上がってます。5月17日は、獲得標高2000mの80kmライドにもかかわらず。。。 サマリー 6月になったので、5月のトレーニング内容を振り返ってみましょう。
入門 トライスーツの下に下着を履くのか？
答えはNOです。 ぶっちゃけ、私もこの質問をググっても出てこなくて、最初は悩みました。笑知り合いに聞くのもなんか、気が引けるし。。。。 英語でググったら、おなじ質問をしている記事がありました。
トレーニング とある日の朝スイムのトレーニング負荷グラフ
知り合いの勧めにより、朝スイムに5月から通いだしています。おすすめされた理由は、練習メニューがきつくてスキルアップできそう。 クラス概要 練習メニューは、スキルに応じてAからFの6段階が用意されています。私は真ん中のCです。Cは2,250m前後です。
機材 カンパとシマノのスプロケ外しは違います！
知っている人からすると、当たり前の事ですが、知らない人からするとわからないです！ぐぐっても出てこないので、今一度書いておきます。 カンパとシマノのスプロケ外しは規格が違います！カンパとシマノで互換性は一切ありません！
ガジェット ハイドレーションの設置場所による空気抵抗の違い
LUMINA 2015年6月号にspeedfilの面白い広告が載っていました。 それは、ハイドレーションの設置場所による、空気抵抗の違いが定量的に計測されたグラフ。なんと、Bに設置すること以外は、空気抵抗が減るようです！
トレーニング 5時起きで西内洋行さんの「高効率動作ランニングセッション」へ行ってきました！
高効率動作ランセッションin東京に参加してきました！勢いで申し込んでしまったので、行ってきました！月曜朝5時に起きて、片道12kmバイクです！前夜、AM2時頃に寝たので、超眠い！ 開始前 開始20分前にも関わらず、10名ほど居ました。すごい。。。
準備 彩の国トライアスロン タイプAの目標タイム
いよいよ来週の日曜日は初ミドルの彩の国Aです！（ミドルよりちょっと短いけど）S:2250m, B:60km, R:15km タイム目標 トライアスロンのタイム計算機を使って、目標タイムを出してみました！目標は、3時間35分47秒！
レースリザルト 企業対抗駅伝 5km x 2本
トライアスロン仲間では、横浜が盛り上がっていましたが、落選したので企業対抗駅伝へ参加してきました！ 5km x 5人の周回コースです。 かなり盛り上がって楽しかったです！！ 記録 欠員が出たので、2本走りました。 １本目19分32秒。キロ3分40秒はキープしたかったけど、無理。。。
トレーニング 小田原→箱根→富士スバルライン 90kmバイクトレーニング
普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。