トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
準備 日曜の大会へ向けてShivポジション調整
概要日曜日の東京都トライアスロン渡良瀬大会へ向けて、思い切ってポジション調整！2014年夏に、TKこと竹谷賢二さんにBGフィットをしてもらってからは、多少乗りづらくても我慢していました。しかし、最近スイムを多くやっていて肩幅が広がってきたこ...
レースリザルト 湘南オーシャンスイムシリーズ第3戦で6kmスイム！
概要湘南オーシャンスイムシリーズ第3戦に参加してきました距離が増えても値段が変わらないので、最長の6kmの部です。この大会に関する写真がWeb上にないので、写真多めでお届けします大会というか、記録会という要素が強いかなと。会場前半の部の、1...
イベント 宮澤崇史 元プロによる贅沢なグループレッスン！
概要Wikipediaの宮澤崇史氏のページを見ると凄さがわかります。知り合いの紹介で、多忙な宮澤さんのレッスンを受けられる貴重な機会を頂きました！内容はプロからスレば基礎的なことだと思いますが、とても重要な事を学べました。要点肩が内側に入っ...
準備 東京都トライアスロン渡良瀬大会 目標タイム
振り返り2014年の記録を振り返る。総合：2:20:48 22位30-34歳男子 4位 Swim:0:28:31 42位 Bike:1:09:01 15位Run: 0:43:16 33位目標2時間15分切り（=エイジで表彰台を目指す）S:2...
準備 第12回 富士ヒルクライム 【準備編】
バイク今回のスペックです。S-works New tarmacFulcrum Racing ZeroSuper-record groupset (Cassette:11-25)Dura-Ace crunk: 172.5 mm (52-36)...
レースリザルト 初の富士ヒルクライム(2015年)でブロンズ獲得！1時間17分
概要第12回富士ヒルクライム行ってきましたリザルトは 1:17:34 でした。目標の1時間半は余裕でクリアできました。初めてのヒルクライムイベントだったので自分がどのくらいのパフォーマンスなのかよくわからなかったので目標タイムをもう少しちゃ...
準備 Tarmacで第12回富士ヒルクライム行ってきます！
明日は富士ヒルクライムです！自転車の準備完了！90分切れるように頑張ります！Specialized Tarmac + Fulcrum Racing Zero合計7.2kgタイム表印刷してステムやトップチューブに貼っつけておきましょう高低表コ...
レースリザルト 彩の国A 【ラン編】
考察1時間19分38秒 38位ペースは、5.3分/km。。。。完全に失速しました。途中、歩きまくりです。心拍が170bpmいったらつらくて歩き、160bpmぐらいに落ち着いたら走るの繰り返し。まず、バイクパートが終わって、走りだした途端、両...
レースリザルト 彩の国A 【バイク編】
考察平均 35.7 km/h 12位でした。バイクは結構追い込めて、いい感じだと思ったのですが、12位！上には上が居ます。。。まだまだですね。ランで、エネルギー不足を起こさないように、Shotzを3本補給しました。カロリー的にはもう1本入れ...
ガジェット ロードバイクのゼッケンプレート(ナンバープレート)の作り方
概要来週の富士ヒルクライムへ向けて、ナンバープレートを自作してみました！（→計測チップだったので結局使いませんでした。）この記事ではゼッケンプレートをDIYする方法を紹介します。たくさん作ったので販売 もしちゃいます。アマゾンで買えば100...