トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
機材 S-works Powerサドルが壊れたので交換
もう、9年経っちゃってますが9年前からSpecialized s-works powerサドルを使っています。 このサドルを選んだときの記事はこちら。
調査 麻布台ヒルズ 自転車置き場
2箇所あります。 B2を使ったので、B2を紹介します。 地図のB2のところに自転車専用の地下に行くエレベーターが2機あります。 そこを下るとすぐに駐輪場です。 料金は、最初の2時間は無料。その後、2時間毎に100円です。 支払いは現金のみです。商業施設を利用しても優待はありません。
機材 2×4を使って6000円でバイク壁掛けラックをDIY
手っ取り早くバイクラックを作りたいときの作例です。 TTバイクのフレームとホイー2本を保管できるようにしました。 完成図はこちら。 材料 2x4角材1本 1x4角材40cm程度 バイクハンガー フック 突っ張る部材 詳細写真 適当に寸法を測ってビスで部材を固定して出来上がり。
調査 佐渡トライアスロン 2024 トラッカー 続き
vercelのv0が引き続き性能が上がっているとのことなので試してみました。 早速作ってみた 以前作ってみたアスリートトラッカーと同じようなものを作らせてみました。 まず、たった5分で以下のクオリティのものができました。
トレーニング SWOLFマスター: トライアスリートのための効率的スイミング指標
SWOLFとは: 効率的なスイミングの指標 SWOLFは、スイミングの効率性を測定する重要な指標です。この用語は「Swim Golf」の略で、ゴルフのスコアリングシステムにヒントを得て考案されました。
準備 自分好みのアスリートトラッカーを作ってみました
作ったもの URL https://sado-xi.vercel.app 上のテキストボックスに入力した値で単純に部分一致でフィルタリングをしているだけです。 タイムをクリックするとラップタイムを表示するようにしています。
トレーニング 去年に続き、金沢→岐阜へバイクライド210km 2000m up
去年、金沢から名古屋へライドして国道156号線が良かったので今年も走ってきました。 去年の鉄人レース以降（10ヶ月間）はバイクライドを全くしていなかったのでちょっと辛かったです。 その結果、一番大変だったのは軽度の熱中症になったことです。
コンディショニング 「オロポ」じゃなくて「コラポ」が4倍安い。味も同じくらい美味しい！
暑い中運動した後に、リカバリードリンクとしてコーラやポカリスエットをその時の状況に応じて飲んでます。 しかしながら、どちらもメリット一長一短があります。そこで、それぞれの良いとこ取りをした「コラポ」をおすすめします。
ガジェット スイム用バンドを買ってみました
最近肩こりがひどくて、泳いで肩を回したら治るかなと思って2年ぶりに区民プールへ行きました。 そしたら、スマートウォッチにバンドを巻いていればスマートウォッチを装着したままおよげるとのことだったので早速買ってみました。
レースリザルト 全日本マラソンランキングを出してみた
全日本マラソンランキングとは 日本全国で開催されるマラソン大会の総合成績をランキング形式でまとめたものです。このランキングには、各大会での記録や順位が反映され、個々のランナーのパフォーマンスを比較することができます。