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私のロードバイク洗車の方法を紹介します
レースリザルト MINATOシティハーフマラソン2023 完走（1時間29分5秒）
概要去年に引き続き、レーススタート地点まで走って行けて楽なので、2023年もみなとシティハーフマラソンに出場してきました。幹線道路を封鎖して行うので朝のスタートが8時半なので6時半頃に起床する必要があって辛かったです。1キロ4分ペースで行き...
トレーニング Intervalsオススメ！登録して連携すべし！
概要が紹介されていたので使ってみました。なかなか良いので是非使ってみてください。登録「SIGNUP FOR FREE」からユーザ登録できます。全体的に無料です。コーチにアドバイスを受ける場合に有料となるだけです。登録時は英語ですが、日本語も...
松本→小松 松本から小松へ270kmライド（白川郷から小松 100km 編）
概要シリーズ4記事目。最終です。その1その2その3AM6時に出発昼の12時頃までに小松駅に到着したかったので、ave 20km/hと休憩1時間と想定すると6時間かかるので、距離は100kmなので6時に出発します。さすがにゲストハウスは誰も起...
旅行 松本から小松へ270kmライド（上高地から白川郷 125km 編）
概要シリーズその3です。その1その2安房峠ヒルクライム上高地から峠の入り口までダウンヒルなので防寒対策として再度ビニール袋を履きます。ビニール袋は摩擦があまりないので、シューズの中で足が前後に動いてしまうデメリットはありますが防寒のほうが重...
松本→小松 松本から小松へ270kmライド（上高地でトレラン 10km 編）
概要シリーズ第2回目の記事です。上高地の美しい風景をお楽しみください。第1回目は以下の記事。トレラン準備本当なら、涸沢カールへ往復30kmのトレランをしたかったのですが、寒すぎて暖を取ってしまったため時間がかなり削られました。以下に計画した...
松本→小松 松本から小松へ270kmライド（松本→上高地 45km 編）
概要10月頭に帰省の用事があったのでついでに自転車に乗って上高地あたりで紅葉を見ながら行こうと計画しました。土曜の昼までに小松に到着する必要があったので1泊2日の行程です。色々大変なことがあったので4回に分けて記事にします。計画本当は東京か...
トレーニング 葉山⇔丹沢湖ライド。小田原からは坂縛り！
概要坂好きの人たちとライドに行ってきました。写真で振り返り朝7時頃に葉山を出発します。逗子海岸あっという間に小田原へ。小田原に早く着きすぎてしまったため補給します。この後は、小田原駅に戻ってくるまで平地がまったくなかったです。登るか下るかの...
レースリザルト 2023 小松鉄人レース 鉄人の部 エイジ(40-44)1位！
概要第41回大会 小松鉄人レースの鉄人の部でエイジ1位になれました！約42年前からある歴史ある大会です。鉄人の部は、変則（変態？）デュアスロンです。BIKE: 57km（行き40km、帰り17km)登山: 7kmRUN: 20km小松の場所...
トレーニング 水分を吸収するために「塩熱サプリ」を使ったらかなり良いです
概要夏のライドやランのときには汗を大量にかくので水分をとりますが、ナトリウム（塩）が入っていないと体に吸収しづらいです。そのため、私は塩分濃度が高い岩塩のタブレットを噛み砕いて飲んでました。この岩塩タブレットの素晴らしい点は、1リットルにつ...
トレーニング 三浦アルプスでトレラン
概要登山トレーニングのために三浦アルプスでトレランしてきました。本当は、丹沢あたりに行って渋沢駅から大倉バス停、塔ノ岳、蛭ヶ岳の往復をしようと思ってましたが前日に寝付くのが遅くて昼頃起きたので諦めました。三浦アルプスとは?三浦アルプス は、...