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AirTagをロードバイクに設置！どこに入れるのが良いか？
トレーニング
トレーニング 葉山⇔丹沢湖 往復ライド（坂か平地）
概要葉山⇔小田原⇔丹沢湖を往復してトレーニングしてきました。小田原まではフラット、小田原から丹沢湖へは平坦なところがない感じで、上りか下りでした。写真で紹介まだ涼しいのでボトルは1本AM7:30に江ノ島駅集合なのでAM7時に葉山を出発。形が...
トレーニング 高尾山へ自走で行って陣場山ピストンをトレランで
概要山登りトレーニングをするためにトレランしてきました。若者のトレーニングに着いていったら、バテバテでした。超久しぶりのトレランです。去年の8月に行った富士登山以来かな。工程トレランだけだと物足りないと思って、ブリックトレーニングという名目...
トレーニング 3度目の八ヶ岳。観音平〜麦草峠を縦走。景色が最高！
概要3年前から念願だった八ヶ岳を縦走してきました！背景過去に2回八ヶ岳には登りました。北側と南側にそれぞれ行きました。八ヶ岳は公共交通機関でのアクセスが悪いので車で行って周回かピストンでしかルートが取れませんでした。ワンウェイで縦走するのは...
トレーニング ロードバイクに最適な空気圧を計算する
概要「今の自分の体重において、自分の前タイヤ、後タイヤの適正空気圧って知っていますか？」2ヶ月前に新しいホイールとタイヤを導入しました。そもそも最適な空気圧ってどうやって導出するのかがわからなかったので調査しました。そうしたら、空気圧の理論...
トレーニング ロードバイクのボディポジションによって削減できるワット数の表
概要自転車競技において、効果的な空力を得るためには、適切なボディポジションが非常に重要です。自転車は高速で移動するため、空気抵抗は速度に大きな影響を与えます。そのため、競技者はできるだけ空気抵抗を減らすための方法を探る必要があります。競技者...
イベント 金沢から名古屋へ自転車(ロードバイク)で日帰りライド
概要金沢駅から名古屋駅までの237kmを自転車で乗ってきました。1日で200km超えのライドは5年ぶりくらい。金沢から郡上八幡までの道(飛越峡合掌ライン)はとても舗装が綺麗で車が少なくて超おすすめです。プランニング2年前に金沢から白川郷へ自...
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド その2
概要晴れたら横浜トライアスロンの応援にでも行こうと思ってましが、お天気が微妙だったので様子を見ながらグダグダしていたら昼になってしまいました。なんだかんだ雨が降ら無さそうなので大会はほぼ終わってますがエキスポを見てみたいという気持ちもあるの...
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド
概要ゴールデンウィークでとても天気が良いのでライド。今回は前回の反省を生かして、行きが向かい風になるようなコース設定です。南風なので横浜方面へ向かいます。距離を伸ばしたければ三崎港まで行けますが、リハビリ中なのでみなとみらいで引き返しました...
トレーニング 成田空港へ自走ライド！リハビリ・トレーニング
概要そろそろ冬眠から覚めたので半年ぶりにロードバイクに乗ります。お天気が良いのでちょっと遠出をします。朝に用事があったので午後からのライドです。松戸から成田空港までの往復100kmです。新鎌ヶ谷から成田空港までは信号が少ない道なので自転車で...
トレーニング かすみがうらフルマラソン2023へ向けて行ったトレーニングを公開
概要2023年1月29日に新宿シティーハーフマラソンに出場して、ネットタイムで1時間23分台だったため、フルマラソンでサブ3が狙えそうだったので急遽フルマラソンの予定を入れいました。ハーフマラソンではある程度付け焼き刃的にある程度のタイムは...