トレーニング 山手線一周をランニング
概要
山手線1周がフルマラソンの同じくらいの距離です
ロングのフルマラソンの感覚を確かめるために走ってきました
山手線一周ルールに則って全駅の写真を撮ってきました。
コースプラン
自分でコピーして、編集出来ます。
走行デー...
interval
トレーニング 
ライフハック アスリートエンジニアのよくある見間違い
エンジニアしかあまり共感できないと思いますが、独り言を書いてみます。
1つめ「LT」
アスリートでは：乳酸性閾値を指します。ITでは：Lightning Talk（ライトニングトーク）を指しています。数十秒から数分の短いプレゼ...
トレーニング Run 400m x 10本 インターバルトレーニング
概要
先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。月曜日、朝練に起きられなかったので強度が高めのトレーニングを。和田堀トラックまで、行きはキロ4分、帰りは4分半で5kmほど。メインは、400mを...