トレーニング
トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
30km
レースリザルト 板橋Cityマラソン完走 (3時間13分）
今回の冬のフルマラソンはこれだけ。 3月頭にインフルエンザで1週間寝たきり（毎日20時間睡眠）だったので、持久力が激減。 大会の1週間前からトレーニングを再開して、なんとかフルマラソンを完走出来るレベルまでコンディションを持って行きました。 リザルト 出るからには、サブ3狙い！
レースリザルト 板橋Cityマラソン 3時間13分20秒
2時間55分を狙っていきましたが、30km手前からグダグダ。。。 リザルト 当日の脚の状態 2016年とトレーニング量は同じくらい。若干少ない位。 しかし、ご飯の量は普通に食べました。 前週にはなももマラソンを30km走のトレーニングと割り切って走ってきました。
トレーニング Zwiftの導入により、800km乗れた
今更ですが、去年の冬の終わりかけにZwiftを導入して、どのように日常に変化があったかを振り返ります。Zwiftを導入したときの記事バルコニーでZwiftができる環境を整えたのが2016年2月頭、最後に乗ったのが2016年6月頭。
調査 IRONMAN Cairns 2016コース
IRONMAN Cairns 2016まであと60日となりました。コースや、全体の位置関係がわかりづらかったのでGoogle Mapでざっくりと地図を書きましたので、ご参考にして頂ければと思います。 特徴 T1とT2が30kmほど離れています。
レースリザルト 【速報】東京マラソンにてサブ3達成！
1年で、フルマラソンのタイムを33分短縮して、サブ3を達成出来ました。 1年2ヶ月前の初フルマラソンでは、3時間31分21秒。 後日、どんな練習をしたか、各月でどのくらいのパフォーマンスがでていたのかを記事にまとめようと思います。
トレーニング 30km走 タイムトライアル
Team After You×LUMINA30km走へ行ってきました。給水（水とmag-on）、荷物預かりがあり、ランニングに集中できる環境を準備されていたので良かったです。チーム練習って言う感じで、ペースが近い人同士ある程度まとまって走るので、ペースがキープしやすかったです。
トレーニング ロードバイクで鎌倉へ 58km
ロードバイクで鎌倉へ行ってきました58km 2時間8分。その後ぶらぶら30kmほど。空気悪いところを走るのは避けていましたが、境川サイクリングロードを教えてもらい、走ってみたかったから行ってみました。結果、とても良かったです。
レースリザルト イタリアのフィレンツェマラソンを走ってきました！
初フルマラソン、初海外マラソン！ 30km過ぎてからが、別世界。。。超辛い！ マラソンの前、1週間は観光で朝から夜まで一日中歩きっぱなし。。。 大会の満足度：★★★★★ 背景 そもそも、なんで参加しようかと思ったのかというと。