コンディショニング
生牡蠣に当たって食中毒。。。
メンテナンス
ガジェット Polar v800ベルト交換
新品交換になってから、約1年8ヶ月。ベルトが一部切れました。ほぼ24時間付けっ放し。ジーズンオフの時に壊れてよかった。保証が切れているので、修理費用は約4500円でした。ベルトが市販されていれば良いのですが、市販はされていないらしく、新宿の...
トレーニング サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
概要1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました！私がサブ3サブスリーを達成するために行った施策のうち、最重要なことを3つピックアップしてご紹介します！ サブスリー達...
機材 ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)
背景片方のペダルが渋い動きをしていました。普通、ビンディングの重い方が自然に下に来るはずなのですが、来ません。こちらでもペダルのメンテナンスの重要性が書かれています。メンテナンス後のペダルと、メンテナンス前のペダルの動き比較動画分解分解は簡...
ホイール ZIPP 303ハブをカンパに変更
概要ZIPP 303 Firecrest (2013年モデル）ホイールの中古を買いました。リムハイトは45mmで、重さは前後で1280g！スポークはSapim® CX-Ray！1世代古いですが、まだまだ高い戦闘力あります。今回は、安めの10...