ガジェット
カー用品シャンプーでロードバイクを洗車したらイマイチだった
葉山
トレーニング 三浦半島を半分ぐらいライド。激安朝ごはん見つけました。
概要
所要で三浦半島へ。午前中しか空き時間が無かったので三浦半島を軽くライド。湘南国際村の坂を軽くアタック。朝から練習している人が多数居ました。
写真で紹介
「営業中」ののぼりを発見。ここ以外は基本的にお...
トレーニング 葉山 <-> 小田原 90km ペースライド
概要
先週に引き続き、湘南エリアでトレーニング。
所用があって練習会のグループに合流できず、13:30に葉山を出発して後追い。葉山から江ノ島まで10kmあって、若干遠い。新宿から王子くらいまでの距離。
逗子海岸か...
トレーニング 葉山 <-> 箱根 150km 1450m up トレーニング
概要
葉山、湯河原、箱根、葉山ルートでバイクトレーニング5時間で帰ってこられるという見積もりは甘かった。
道のり
葉山の有名イタリアンで朝ご飯。
10時過ぎに出発。（遅すぎ）北東の風。2，3m/sく...
トレーニング IAP (Intra Abdominal Pressure) によってバイクパフォーマンスが向上！
概要
IAPを試してみます。距離が短めなので、負荷を高めに単独三浦半島ライド。三浦スイカOWS 2018の応援。
IAPとは
世界でもトップレベルを誇るスタンフォード大学の｢科学的知見｣。 在籍している多くの学生...
トレーニング 葉山 <-> 大磯ライドと10kmラン
概要
久しぶりにパンクしたので、途中で引き返す。暑すぎて10kmランが走れない。。。
ライドの結果
箱根湯本まで行こうと思っていたけど、パンクしたので大磯で引き返す。
材木座海岸は海水浴客がたくさん。たのし...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 – パスポートを紛失
概要
IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です1日目：日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日（水）
日本で準備
フライトは夜に（21:25）成田なので、昼間は時間があり...
トレーニング 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
概要
IRONMAN対策のバイク練習をメインに。2日感の合計 bike 200km（1700m up）, run 20km。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもク...
レースリザルト 第4回 葉山OWS
概要
葉山OWS 3000mにエントリーしましたが、強風のため、700mに変更されました。GPSの履歴では1200mぐらいでした。まっすぐ泳いでいたので、ほぼ正しいと思います。
タイム：0:23:22全体：40位/95人30代...
トレーニング 阿部倉山・双子山 トレイル詳細
GPSの履歴からトレースしているので正確なはずです。
実際に歩いた道を追加して行こうと思います。
共同編集者募集です〜
リスとか、小動物が多くて一人で歩いていると、ガサガサっと藪の中で何かが動く音がしてすごいびっくりします。。。視界...
レースリザルト 湘南OWS 10kmは、5km地点でタイムアップ
概要
2015年の湘南OWS10kmはDNFでした。。。人生初DNFという経験！5km地点の1時間40分のタイムリミットで、8分ほどタイムがたりませんでした。喪失感が半端なかったです。 あと5km泳ぐつもりなのに、泳げないことにな...