トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
ホイール 簡単！自分でホイールバランス調整
概要ZIPP 303のホイールにバルブエクステンダーをつけたら、バランスがすごい悪くて、作業台に固定した状態で空転させるとグアングアンしてました。なので、簡易的にホイールバランスを調整してみました。その結果、驚くほど安定しました！実行内容Y...
イベント バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池
概要去年に引き続き、バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池に行ってきました去年の記事距離はもちろん60kmちょうど1年前に、初めてShivを乗った、思い入れのあるイベントです1年間の集大成を！という意気込みで行きましたが、タイ...
ホイール ZIPP 303ハブをカンパに変更
概要ZIPP 303 Firecrest (2013年モデル）ホイールの中古を買いました。リムハイトは45mmで、重さは前後で1280g！スポークはSapim® CX-Ray！1世代古いですが、まだまだ高い戦闘力あります。今回は、安めの10...
コンディショニング 頚椎亜脱臼・・・？
概要後頭部で手を組んで、肩甲骨を引き寄せる動きをやったら、「ピキッ」ってなって、結構大変なこと（頚椎亜脱臼？）になりました。忘れないうちにメモをしておきます。経緯2015年4月24日 17時ごろ、肩まわりのだるさを取るため＆＆ストレッチのた...
ガジェット ロードバイクのコスパ最強ホイールはコレ！
概要CYCLE SPORTS 2015年3月号に掲載されていたインプレッションがとても良かった！なので、もう一段深く分析してみます3名が7軸で24製品を評価しています。計算に使った数値は目視して手で入力しているので間違っている箇所があるかも...
コンディショニング 北京堂
知ったきっかけ元同僚のおすすめ。綾瀬や仙川にも同名の店舗があります。綾瀬が大元？治療内容鍼を打ち、30分程度放置。鍼を打ったら3日間は運動してはいけない。というか、運動できないくらい鈍い痛みが出る。３〜1週間あけて続けて3回ぐらいやると効果...
コンディショニング 早田整骨院@新大久保
知ったきっかけトライアスロンの友人から、教えてもらいました治療内容初診：問診と触診など15分、治療50分ぐらい。治療例：電気治療10分と、マッサージ30分ぐらい。感想ふくらはぎに違和感があり、行きました。軽い肉離れと診断され、患部の周りをほ...
コンディショニング じんどう整骨院アスリート
知ったきっかけチームケンズの河原勇人さんに教えてもらったところです河原さんは、アジアカップの集団落車で腰椎がずれたときに、吉田潤一トレーナーから紹介を受けたそうです。吉田潤一トレーナーは、２０１２年ロンドンオリンピック、トライアスロンのナシ...
コンディショニング 逗子 三上治療院
知ったきっかけかれこれ10年に、腰痛が酷くなったとき、地元のマッサージに行っていましたが悪化する一方でした。そのとき、バイト先の友人が三上治療院を紹介してくれました。当時、2回ほど三上治療院に通ったら腰痛が無くなりました。治療内容アクティベ...
機材 Shimano, SRAM, Campagnoloコンポーネントグレード一覧
概要バイクの性能、値段に大きく影響するコンポーネント（ギア、ブレーキ、ディレイラーなど一式）のグレードを一覧にしてみました。ヤフオクなどでバイクの相場を感覚的に把握するために、ある程度頭に入れておくと楽です。各社コンポーネントとグレードの一...