トレーニング
「フルマラソンを3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです」とChatGPTに質問してみた
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド その2
概要 晴れたら横浜トライアスロンの応援にでも行こうと思ってましが、お天気が微妙だったので様子を見ながらグダグダしていたら昼になってしまいました。 なんだかんだ雨が降ら無さそうなので大会はほぼ終わってますがエキスポを見てみたいという気持ちもあ...
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド
概要 ゴールデンウィークでとても天気が良いのでライド。今回は前回の反省を生かして、行きが向かい風になるようなコース設定です。南風なので横浜方面へ向かいます。 距離を伸ばしたければ三崎港まで行けますが、リハビリ中なのでみなとみらいで引き返しま...
トレーニング 成田空港へ自走ライド！リハビリ・トレーニング
概要 そろそろ冬眠から覚めたので半年ぶりにロードバイクに乗ります。 お天気が良いのでちょっと遠出をします。朝に用事があったので午後からのライドです。松戸から成田空港までの往復100kmです。新鎌ヶ谷から成田空港までは信号が少ない道なので自転...
ガジェット ゴム素材のドリンクボトルは衛生面で注意
ドリンクボトルのキャップ部分が壊れてしまって、外れました。 外れた隙間からは黒カビが大量に出てきました。。。 オキシクリーンをしたり、漂白したりはしていたのですが隙間には浸透しづらいようです。 壊れてしまったので、今はよくわかりませんが飲み...
ガジェット 劣化したブレーキシュー交換して快適ブレーキ
概要 ロードバイクを購入したときから付属していたブレーキシューを使っていました。 3ヶ月ほど前に、ブレーキの効きが悪いのでブレーキシューを交換しようと考えておりましたが、ブレーキシュー自体は全然すり減っていないのでブレーキシューに問題は無い...
コンディショニング 擦り傷に”エアウォール”が良い！キズパワーパッドの1/7ぐらいのコスト
概要 2023年4月15日（かすみがうらマラソンの前日）に大きな擦り傷を負ってしまいました。 怪我をしてから3週間で綺麗に完治したので今回得たノウハウなどをを書いておきます。 かすみがうらマラソンのときの記事はこちら。 この記事には気分を害...
ガジェット フルマラソンの補給にあの有名なMAURTENを試してみた
概要 Eliud Kipchogeが使っていることで有名なMAURTENを試してみました。 ハーフマラソンでは補給に関しては適当で良いのですが、フルマラソンは適当では良くないので人体実験も兼ねてMAURTENを使ってみました。 きっかけ 2...
トレーニング かすみがうらフルマラソン2023へ向けて行ったトレーニングを公開
概要 2023年1月29日に新宿シティーハーフマラソンに出場して、ネットタイムで1時間23分台だったため、フルマラソンでサブ3が狙えそうだったので急遽フルマラソンの予定を入れいました。 ハーフマラソンではある程度付け焼き刃的にある程度のタイ...
レースリザルト かすみがうらマラソン 2023 完走 (3時間5分22秒)
概要 初めてかすみがうらマラソンを走りました。 4年ぶりのフルマラソンです。せっかくなので別府大分毎日マラソンに出場しようかなと思いまして、そのためには公式のマラソン大会で3時間半を切る必要があるので気温は高くなってタイムは期待できませんが...
コンディショニング トライアスロンを通じてのダイエット効果 before/afterの写真付き
概要 この記事ではトライアスロンを通して達成したダイエットの過程を簡単に紹介します。 トライアスロンを始めたきっかけなどの経歴は以下の記事にあります。 2013年 トライアスロンをする前の写真です。31歳の時。後ろからの写真です。 お腹周り...