トレーニング
マラソンラップ表 (マラソンペース表)
トレーニング ロードバイクで山手線一周に挑戦！【渋谷右回りタイムアタック】
ロードバイクで山手線を一周するライドに挑戦してきました！ なぜ山手線一周を走ったのか？ 今回は、サドルの角度調整を兼ねたテストライドとして山手線一周に挑戦しました。いつもの皇居周回コースに飽きてきたことと、1.5時間程度のライドがしたかったことも理由です。
トレーニング 立川に輪行して秩父ライド
バイクトレーニングに行ってきました。結果的には着いていくのに精一杯でしたが。。。 行程 中央線だと四谷駅が最寄りっぽいので四ツ谷駅で電車に乗って立川駅へ。30分ちょっとで着いたと思う。空いているし本数が多いので超楽！ 有間ダムのヒルクライムもやりました。初めて。 リカバリー。
機材 トレランシューズを買いました
南町田のグランベリーモールにあるSALOMONのアウトレットです。アウトレットなのですがいつも良い感じの少品揃えです。 オンラインで買うよりかなり安く買えました。 1つ目 練習用。 SALOMONのトレランシューズってソールのグリップ力が短命な印象です。。。
調査 【ロードバイク】峠のダウンヒルを制する！コーナリング時におけるリーンイン/ウィズ/アウトの使い分け
ロードバイクで峠を下るときにどのようなフォームで下るのが良いのか調べていると、 「リーン・アウトが良い」という主張や「リーン・ウィズ」が良いという主張があったりするので何が良いか調べてみました。 コーナリングフォームの種類と特徴 まずは、ドライな路面での基本的な考え方です。
お知らせ AIと共に自己ベストを更新し続ける方法「AI TRI+」開発秘話
突然ですが、皆さんはこんな悩みを抱えていませんか？ 「仕事や家庭と両立しながら、どうすれば効率的に速くなれるんだろう…」 「自己流のトレーニングに限界を感じている」 「レースデータはたくさんあるのに、次に繋がる活かし方がわからない」 ...
調査 大倉岳 小松鉄人レースコースデータ
2025年の登山部分のコース 2025年の小松鉄人レースの計画のために分析します。 運営の方が走ってくれたコースはこちらのようです。
準備 岐阜駅→金沢駅 210km ライド計画
2025年5月に実行しようと思っていましたが天気が悪くて中止になりました。 プランだけ置いておきます。天気が良くて都合が良ければいつでも実行できるように置いておきます。 2023年に行った金沢→名古屋ライドの反省を活かしたプランなので楽しめると思います。
ホイール Roval Rapide CLX 40のフリーハブをメンテナンス
スプロケの載せ替えのタイミングでフリーハブのメンテナンスもやってみます。 レースやロングライド用のホイールです。前回はいつメンテナンスしたか思い出せないです。 このホイールセットはフロントはスムーズに回りますが、リアのベアリングがゴリゴリしている感じがして抵抗があります。
ホイール Fulcrum racing zero niteを分解オーバーホール
リアのフリーハブの音が爆音なのでメンテナンスしたいと思います。 ハブがうるさいと、自転車通行可能な歩道を走っているときに気づいてもらいやすいというメリットはありますが、うるさすぎです。。。 ちょうどホイールを交換していて取り外しています。
イベント ヤビツ峠まで自走 往復170km
都内から自走で裏ヤビツ往復してきました！ 裏ヤビツを登ったのは2回目です。1回目は車で宮ヶ瀬まで来て、道の駅に駐車して登ったときです。 履歴 AM5時に起床！多摩川をゆるゆると登って集合場所の是政橋のセブンイレブンへ。そこから尾根幹を通って橋本の方へ。