トレーニング
トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
ガジェット 大会の記念メダルはどのように保管していますか？
大会の記念にもらうメダル。出れば出るほど溜まっていきます。メダルを見るだけで、そのレースの思い出が一瞬で湧き上がってきます。しかしながら、このメダル達、保管が難しいのです。一部のメダルは錆びてきたりしています。首にかける紐がきしめんみたいに...
ガジェット AlterLock Gen2の取り付け (GPSと振動センサによる通知で安心駐輪)
概要2018年からAlterLockを使っていますが、駐輪中にAlterLockを物理的に破壊されて壊れてしまったので新しいAlterLock2を買いました。以下はAlterLockの写真。第1世代のものです。AlterLockとはなにかA...
レースリザルト MINATOシティハーフマラソン2022 完走（1時間24分18秒）
概要2022年1月に行われたハイテクハーフマラソン以来のハーフマラソンの大会。10ヶ月ぶりです。ハイテクハーフマラソンの3週間前に献血をしてしまって有酸素のパフォーマンスが激落ちしたので散々な結果でしたが、今回のミナトシティーマラソンはある...
コンディショニング 日焼け止めをお腹に塗って冷え対策
概要以前紹介した日焼け止め「トップアスリート サンプロテクト」が落ちづらくておすすめというのは以前紹介いたしました。今回は、そのトップアスリート サンプロテクトを使った応用がありました↓日焼け止めをお腹に塗ることによって冷えを予防できるよう...
入門 陸上トラックの距離
概要陸上トラックはレーンによって距離が大きく違います。各レーンごとの距離を一覧にまとめた結果を以下に掲載します。レーン距離(m)14002407.043414.74422.375430.036437.77445.378453.049460....
トレーニング VDOTのオンラインコーチングを買ってみた
概要冬のマラソンに向けてトレーニングをしていこうと思っていますが、日々のトレーニングメニューがないとついついだらけてしまいます。自分で決めたトレーニングメニューでも良いのですが、その理論が間違っていたりしたら故障リスクや無駄な努力となってし...
トレーニング マラソンラップ表 (マラソンペース表)
様々なフォーマットで提供しておきます。HTML 1km 5km 10km 15km 20km ハーフマラソン 25km 30km 35km 40km フルマラソン 3:00 15:00 30:00 45:00 1:00:00 1:03:18...
レースリザルト 2022年 小松鉄人レース ロングの部 完走
概要小松鉄人レースに参加してきました。2020年、2021年は中止だったので3年ぶりの開催になります！鉄人の部が無くなってしまったのでロングの部へ出ました。リザルト総合32位、エイジグループで5位でした。2018年は3時間30分ぐらいだった...
ガジェット サドルの後ろにボトルケージを増設
概要ボトルホルダーが2本あるのですが、1つはツールボトルを入れているので実質は1本しか使えません。夏野ライドでは掛水と飲料用の2つが必要なので1つ増設しました。最基金は流石に熱すぎるので、かっこ悪くなりますが1つ増設します。DIRECT M...
トレーニング 高尾駅⇄同志道⇄山中湖トレーニング
概要高尾駅から山中湖往復トレーニングです。途中の大垂水、山伏峠は全力アタックです。記録朝7:30 高尾駅集合で行きました。大垂水峠は上位18％。いきなりだからか、あんまり速度が乗らず。。。出力も90％と出てます。そこそこ暑かったので、要所要...