機材
グゥーキンアルファの使い方説明。コスパ最強のデグリーサー
ガジェット BBBブレーキシューの減りが早い問題
以前取り付けたBBBのブレーキシューからかなりの量のブレーキダストが出るので調査してみました。 新品の厚みは10mmでした。そこから、Fulcrum racing zero nightのホイールで300kmほど街乗りをしました。期間は3週間です。
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド その2
晴れたら横浜トライアスロンの応援にでも行こうと思ってましが、お天気が微妙だったので様子を見ながらグダグダしていたら昼になってしまいました。 なんだかんだ雨が降ら無さそうなので大会はほぼ終わってますがエキスポを見てみたいという気持ちもあるので行ってみます。
トレーニング 横浜中華街へ自走ライド
ゴールデンウィークでとても天気が良いのでライド。今回は前回の反省を生かして、行きが向かい風になるようなコース設定です。南風なので横浜方面へ向かいます。 距離を伸ばしたければ三崎港まで行けますが、リハビリ中なのでみなとみらいで引き返しました。
トレーニング 成田空港へ自走ライド！リハビリ・トレーニング
そろそろ冬眠から覚めたので半年ぶりにロードバイクに乗ります。 お天気が良いのでちょっと遠出をします。朝に用事があったので午後からのライドです。松戸から成田空港までの往復100kmです。新鎌ヶ谷から成田空港までは信号が少ない道なので自転車で走りやすいのでそこを使いたかったからです。
ガジェット ゴム素材のドリンクボトルは衛生面で注意
ドリンクボトルのキャップ部分が壊れてしまって、外れました。 外れた隙間からは黒カビが大量に出てきました。。。 オキシクリーンをしたり、漂白したりはしていたのですが隙間には浸透しづらいようです。
ガジェット 劣化したブレーキシュー交換して快適ブレーキ
ロードバイクを購入したときから付属していたブレーキシューを使っていました。 3ヶ月ほど前に、ブレーキの効きが悪いのでブレーキシューを交換しようと考えておりましたが、ブレーキシュー自体は全然すり減っていないのでブレーキシューに問題は無いと思っていました。
コンディショニング 擦り傷に”エアウォール”が良い！キズパワーパッドの1/7ぐらいのコスト
2023年4月15日（かすみがうらマラソンの前日）に大きな擦り傷を負ってしまいました。 怪我をしてから3週間で綺麗に完治したので今回得たノウハウなどをを書いておきます。 かすみがうらマラソンのときの記事はこちら。
ガジェット フルマラソンの補給にあの有名なMAURTENを試してみた
Eliud Kipchogeが使っていることで有名なMAURTENを試してみました。 ハーフマラソンでは補給に関しては適当で良いのですが、フルマラソンは適当では良くないので人体実験も兼ねてMAURTENを使ってみました。
トレーニング かすみがうらフルマラソン2023へ向けて行ったトレーニングを公開
2023年1月29日に新宿シティーハーフマラソンに出場して、ネットタイムで1時間23分台だったため、フルマラソンでサブ3が狙えそうだったので急遽フルマラソンの予定を入れいました。
レースリザルト かすみがうらマラソン 2023 完走 (3時間5分22秒)
初めてかすみがうらマラソンを走りました。 4年ぶりのフルマラソンです。せっかくなので別府大分毎日マラソンに出場しようかなと思いまして、そのためには公式のマラソン大会で3時間半を切る必要があるので気温は高くなってタイムは期待できませんが公式記録のために出ました。