トレーニング
トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
matsu
トレーニング お花見ランコース 夜でも昼でもOK
毎年、桜の季節にランニングして見つけたお花見スポットを巡るコースを作りました！12km。楽しいのであっという間に終わります！市ヶ谷四谷千鳥ヶ淵千鳥ヶ淵千鳥ヶ淵千鳥ヶ淵半蔵門紀尾井町赤坂サカス東京ミッドタウン東京ミッドタウン青山霊園青山霊園写...
ガジェット そろそろAlterLockについて一言いっておくか
概要初代AlterLock、AlterLock gen2と購入して使ってきたが品質が低すぎるので解約します。もっと早く見切りをつけて解約しておけばよかったですが、面倒なので継続し続けてしまっていました。良くない点値段が高い初期にデバイスの購...
コンディショニング 初めてぎっくり腰になった。。。
概要油断してました。まさか自分がぎっくり腰になるなんて。。。大して重くない3kgほどの台座を左から右へ移動させるときにやっちゃいました。腰に負担の有る動きとはわかっていましたが物が軽いので動かそうとしたら「ピキッ」っという感じが腰あたりに走...
機材 バーテープとブラケットカバー交換
背景2024年12月に歩道の段差に前ハンドルを取られて落車してしまい、右側のバーテープとブラケットカバーに傷が入ってしまったので交換します。バーテープを交換するのなんて何年ぶりだろう。。。最近は殆ど乗らないのでオーバーホールのタイミングで交...
機材 LAZERのVento KinetiCore AFを買いました
概要Lazer史上最も速いセミエアロロードヘルメットという謳い文句のヘルメットを買いました。LAZERとはベルギーで100年の歴史を持つブランド「LAZER」LAZER（レイザー）は、2016年からシマノグループに所属しているベルギーのヘル...
機材 S-works Powerサドルが壊れたので交換
概要もう、9年経っちゃってますが9年前からSpecialized s-works powerサドルを使っています。このサドルを選んだときの記事はこちら。しかしながら、5年前に輪行したときにカーボン部分が割れてしまって剛性が損なわれてしまって...
調査 麻布台ヒルズ 自転車置き場
2箇所あります。B2を使ったので、B2を紹介します。地図のB2のところに自転車専用の地下に行くエレベーターが2機あります。そこを下るとすぐに駐輪場です。料金は、最初の2時間は無料。その後、2時間毎に100円です。支払いは現金のみです。商業施...
機材 2×4を使って6000円でバイク壁掛けラックをDIY
概要手っ取り早くバイクラックを作りたいときの作例です。TTバイクのフレームとホイー2本を保管できるようにしました。完成図はこちら。材料2x4角材1本1x4角材40cm程度バイクハンガーフック突っ張る部材詳細写真適当に寸法を測ってビスで部材を...
調査 佐渡トライアスロン 2024 トラッカー 続き
概要vercelのv0が引き続き性能が上がっているとのことなので試してみました。早速作ってみた以前作ってみたアスリートトラッカーと同じようなものを作らせてみました。まず、たった5分で以下のクオリティのものができました。v3で上記の物ができた...
トレーニング SWOLFマスター: トライアスリートのための効率的スイミング指標
SWOLFとは: 効率的なスイミングの指標SWOLFは、スイミングの効率性を測定する重要な指標です。この用語は「Swim Golf」の略で、ゴルフのスコアリングシステムにヒントを得て考案されました。SWOLFは、一定距離を泳ぐのに要したスト...