トレーニング 金沢<->白川郷 往復 155km 2000up ライド
概要
金沢から白川郷へ自転車ライドしてきました！なかなかヒルクライムと平坦基調の峠道があって楽しかったです。白川郷は世界遺産というのは有名ですが、世界遺産に登録されているのは「白川郷・五箇山の合掌造り集落」という名前でして、白川村荻...
Yuki Matsukura
トレーニング 
イベント 富士山スカイラインヒルクライム＋富士山山頂登山
概要
1泊2日で富士山合宿に参加してきました！1日目：富士五湖ライド2日目：富士山スカイラインヒルクライム＋山頂へ登山してお鉢めぐり
1日目
1日目に登山をする予定でしたが2日目のほうがお天気が良さそうとのことなのでライ...
ガジェット パワーメーターを使う前と使った後の変化
概要
Powermeterを使う前と使った後で起きた変化を書いておきます。
変化したところ
StravaでIntensityが出る
セグメントを全力で漕ぐとIntensityが100%とちゃんと出る。
Pow...
機材 メンテナンスに出して機材の問題が見つかる。。。
直したかったところ
インナーワイヤーを交換してから2年経ったので交換。（最近、ブレーキの引きが重くてブラケットを持っているときのブレーキが重くて辛かった。。。）ホイールの回転バランス調整（自宅ではバランス調整用の機材が無いのでざっく...
ガジェット 4iiiのUltegra クランクパワーメーターの取り付け
概要
海外通販でパワーメーターを購入した記事の続きです。Specialized S-works Tarmac SL5に取り付けます。
購入後のちょっと焦ったやり取り
金曜夜にPowerMeter Cityで発注しました。...
トレーニング 乗鞍岳をトレッキングで楽しみました（ヒルクライムは無し）
概要
乗鞍岳のトレッキングです。山頂付近まではバスで向かいました。日本百名山なので、とても表情豊かで綺麗でした。約1年前のアクティビティの記録です。登山は2020年8月10日の登山です。写真はNikon z6です。
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コンディショニング Genequestにアスリート系指標が追加されました
概要
GenequestというDNA解析の結果が追加されました。アスリート系指標ということで紹介します。
指標
まずは、筋損傷。AAとAGの説明が同じなのが意味不明です。。。。違いは何なんだろう。
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トレーニング ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」
概要
下りで腕が疲れるというコメントをよく聞くので腕が疲れない方法を解説します。（この記事でいう下りとは、5%以上の下り勾配が連続して、一般道などにおける安全性が保証されていない峠道などを指しています）左ヘアピンカーブが右ヘアピンカ...
トレーニング 中の湯温泉 – 焼岳 – 西穂山荘 – 西穂高駅 トレラン
概要
2020年8月9日に北アルプスにトレランしに行きました。（11ヶ月前の話です）地図上ではきれいな稜線がありそうだとおもって適当に調べて行きましたが、焼岳から西穂高は眺望はありませんでした。
写真で紹介
上高...
ガジェット パワーメーターを買う。の巻
背景
ヒルクライムや、ペース走のときにはパワーがあったほうが効率的にトレーニングできそうだから。Garmin Edge530がEdge 820に比べて遥かに使い勝手が良くなったのでもっと使いたい。ペダルはSPD-SLなので、Garm...