トレーニング
トレッドミル(ランニングマシーン)のおすすめを紹介！Zwift Runにも使えます！
matsu
トレーニング 初めて三国峠をヒルクライム→足着いた。。。
去年、自走で山中湖へ行ったときに「ついでに三国峠に行くか？」という議論になって、また来年にしようってことになったのでそれを回収しに行ってきました。三国峠は東京オリンピックのロードレースでも熱い攻防が繰り広げられた峠です。
トレーニング 三崎港へマグロを食べに行くライド
毎年恒例になりつつある、春のダイエットライドです。冬の間はバイクに乗らないので、輪行無しでお気軽にロングライドができるので気にいっているコースです。今回はトレーニングをほとんどしていないので、三浦半島はほぼ最短距離で行きました。
機材 4iiii PRECISIONのパワーメーターの電池ケースに浸水 その2
以前、4iii PRECISIONのパワーメータの電池部分に浸水しました。前回、その対策のためにケースの周りにグリスを塗ってみたのでそれの様子を見てみます。
機材 ガラスコーティングをした後の洗車は楽
およそ4ヶ月前である2021年12月に洗車した際に、ガラスコーティングをDIYしてみました。冬場は殆ど自転車に乗らなかったので、やっと自転車に乗ったので洗車してみました。ガラスコーティングを施工した後は、120分の初期硬化、7日間の完全硬化があってしばらく乗れない状態でした。
ガジェット DT Swissのクイックリリースに変更したら剛性が増した！
Tarmac用にDT Swissのクイックリリースを買いました！ 今まで使っていたクイックリリースは、ネジが取れてしまう問題と、レバーが細くて締め付けるときに指が痛くて強く閉められないという問題がありました。 交換したら、剛性が上がって、ライドしてる時に色々なや変化がありました。
ガジェット マキタの充電式空気入れを改造【ボタンを押さなくてOK】
1年ほど前に買った充電式空気入れがちょっと不便なので改造しました。 この空気入れは規定空気圧になったら自動で止まるのですが、空気を充填しているときはプッシュスイッチを押しっぱなしにする必要があります。
コンディショニング 生牡蠣に当たって食中毒。。。
時系列に書きます。 1月9日（日） ハイテクハーフマラソンの日 夜6時半ごろに麻布十番で有名な魚屋で刺身のパックをいくつか購入しました。
お知らせ WordPressの画像をWebPにしてページの表示を高速化！
jpg,gif,pngに変わるWebPがそろそろ普及しだしてきたので流れに乗ってみます。Lighthouseでページ表示のパフォーマンスを見ると、画像によっては容量が半分ぐらいになるとの表示がありました。
レースリザルト 第22回 ハイテクハーフマラソン 完走(1時間30分34秒)
第22回 ハイテクハーフマラソンを走ってきました。 ネットタイムは、1時間30分34秒 1年ぶりに2021年5月からランニングを再開して、その結果のチェックのための大会です。 しかしながら、献血を2週間前にして、パフォーマンスが落ちました。。。
コンディショニング 献血すると回復するまで3〜4週間かかる
2021年12月26日に400mlの献血をして、翌日に1000mのインターバルトレーニングをしたらめちゃくちゃ息がすぐに切れるので献血が有酸素運動にどの程度の影響をもたらすかを調査してみました。 以前(5年前) から献血後はいろいろな能力が低下する気がしているので調べてみます。