トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
レースリザルト 三浦国際市民マラソンを走って来ました！1万人規模で大盛り上がり！
概要知り合いに誘われ、ハーフマラソンを走って来ました！1年前の冬は何も大会を入れなかったら見事に体重が7kg増加してしまったので何かしらにエントリーをする必要がありました。手元の計測でタイムは1時間34分5秒でした。練習していない割にはまず...
ガジェット Garmin Forerunner 945のベルトが切れたので汎用品を買って交換
2.5年前にGarmin Forerunner 965を購入しました。 https://triathlon.teraren.com/2023/garmin-forerunner-965-open/ お風呂に入る時以外は常時着用しています。
ガジェット SRAM vs Shimano。プロチームがShimanoからSRAMへ移行！？
前置き：プロチームの勢力図に異変か？「カネか、技術か」、そして「カンパ」はどこへ？ ロードバイク乗りにとって、コンポーネント選びは永遠のテーマです。
ガジェット SRAM eTAP, SHIMANO Di2の変速情報を表示できるサイト
前回、電動変速の分析をしたくて、以下のようなプログラムを自作して分析していました。 https://triathlon.teraren.com/2025/fit-file-gear-ratio/ 3年ほど前の記事になりますが、以下を参...
機材 ロードバイクの空気抵抗をFITファイルから推定してみた – Tarmac SL5 vs Aeroad CF SLX 8
新しいロードバイク（Canyon Aeroad CF SLX 8）を買ったので、旧バイク（Specialized Tarmac SL5）と比較して、どれだけエアロ性能が向上したのかを調べてみました。
機材 .fitファイルからギア比を算出してグラフ化
コンポーネントがSRAMのAXSになり、完全ワイヤレスになりました。 Screenshot SHIMANOではワイヤレスモジュールを取り付けないとANT+でギア情報を送信できませんが、SRAMは元からフルワイヤレスなのでANT+でギア情報が送信されています。
ライフハック ジェルの切れ端問題を解決するハック
おかやまマラソン事務局が目からウロコの方法を投稿してました https://www.facebook.com/okayamamarathon/posts/pfbid0dqohYYJfhgRoxhSejmU3vfJCE4KvmmqWAn...
食事 トライアスリートのための補給食、徹底比較：完走の秘訣は「胃袋」にあり！？
：トライアスロンは「食べる」スポーツ！？ 「泳いで、漕いで、走る」という三大要素だけでも、その過酷さと達成感は比類ない。しかし、この壮大な挑戦の陰には、もう一つの、そしてしばしば見過ごされがちな「競技」が潜んでいる。
レースリザルト 2025年 小松鉄人レース 鉄人の部 完走
2年ぶりに小松鉄人レースへ参加して完走してきました。 参加した鉄人の部は、以下のような変則デュアスロンです。 Bike 20km (D+240m) 登山 8km (D+561m) Bike 30km (D+136m) Run 20km...
ガジェット Aliexpressでロードバイクの消耗品を買ったけど全部偽物だった
Go Proのマウントが色々欲しかったので、Aliexpressを覗いていたらシマノの消耗品が安く売られていました。安いと言っても日本で買う金額の5〜8割ぐらいです。 評価も高かったので買ってみましたが、全部偽物でした。