トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
ガジェット Garmin Forerunner 945のベルトが切れたので汎用品を買って交換
概要2.5年前にGarmin Forerunner 965を購入しました。お風呂に入る時以外は常時着用しています。そんな相棒の時計のベルトが切れてしまったので、新しいものを購入したのでレポートしたいと思います。買ったものラグ幅が20mmのも...
ガジェット SRAM vs Shimano。プロチームがShimanoからSRAMへ移行！？
前置き：プロチームの勢力図に異変か？「カネか、技術か」、そして「カンパ」はどこへ？ロードバイク乗りにとって、コンポーネント選びは永遠のテーマです。長らくプロレース界（ワールドツアー）ではシマノ（Shimano）が圧倒的なシェアを誇ってきまし...
ガジェット SRAM eTAP, SHIMANO Di2の変速情報を表示できるサイト
概要前回、電動変速の分析をしたくて、以下のようなプログラムを自作して分析していました。3年ほど前の記事になりますが、以下を参照したところ、当時は変速情報を可視化するサービスは無かったようです。あらためて先程、Gemini 2.5 Proに聞...
機材 ロードバイクの空気抵抗をFITファイルから推定してみた – Tarmac SL5 vs Aeroad CF SLX 8
概要新しいロードバイク（Canyon Aeroad CF SLX 8）を買ったので、旧バイク（Specialized Tarmac SL5）と比較して、どれだけエアロ性能が向上したのかを調べてみました。風洞実験とかCFDシミュレーションは一...
機材 .fitファイルからギア比を算出してグラフ化
概要コンポーネントがSRAMのAXSになり、完全ワイヤレスになりました。ScreenshotSHIMANOではワイヤレスモジュールを取り付けないとANT+でギア情報を送信できませんが、SRAMは元からフルワイヤレスなのでANT+でギア情報が...
ライフハック ジェルの切れ端問題を解決するハック
おかやまマラソン事務局が目からウロコの方法を投稿してましたこれなら、競技中でも細かい作業をしないでも補給できそうです。レース中に微妙な力加減で切れないように半分開けて摂取するのは難しいので。。。Screenshotテープの素材が気になるとこ...
食事 トライアスリートのための補給食、徹底比較：完走の秘訣は「胃袋」にあり！？
はじめに：トライアスロンは「食べる」スポーツ！？「泳いで、漕いで、走る」という三大要素だけでも、その過酷さと達成感は比類ない。しかし、この壮大な挑戦の陰には、もう一つの、そしてしばしば見過ごされがちな「競技」が潜んでいる。そう、「食べる」と...
レースリザルト 2025年 小松鉄人レース 鉄人の部 完走
概要2年ぶりに小松鉄人レースへ参加して完走してきました。参加した鉄人の部は、以下のような変則デュアスロンです。Bike 20km (D+240m)登山 8km (D+561m)Bike 30km (D+136m)Run 20km (D+12...
ガジェット Aliexpressでロードバイクの消耗品を買ったけど全部偽物だった
概要Go Proのマウントが色々欲しかったので、Aliexpressを覗いていたらシマノの消耗品が安く売られていました。安いと言っても日本で買う金額の5〜8割ぐらいです。評価も高かったので買ってみましたが、全部偽物でした。買ったものKMCの...
トレーニング ロードバイクで山手線一周に挑戦！【渋谷右回りタイムアタック】
概要ロードバイクで山手線を一周するライドに挑戦してきました！なぜ山手線一周を走ったのか？今回は、サドルの角度調整を兼ねたテストライドとして山手線一周に挑戦しました。いつもの皇居周回コースに飽きてきたことと、1.5時間程度のライドがしたかった...