2016-02

トレーニング

Stravaやってない人は、今すぐやった方が良いよ!

Stravaが良すぎて、プレミアム $59.99(約6,753円)/年 に加入しちゃいました! Stravaの概要 Polar FlowやGarmin Connectといったデバイスメーカーの提供するWebサービスで蓄積しているデータをより...
コンディショニング

先週はノロウィルスでぶっ倒れてました。。。

記録のために残しておきます。。。 いきさつ 金曜恒例のランチにラーメンを食べました。(味噌ラーメン。おいしかったです)(注:発症時間から考えてノロとは無関係です) 麺食い 慎太郎 関連ランキング:つけ麺 | 西新宿駅、都庁前駅、新宿西口駅 ...
レースリザルト

【デュアスロン】カーフマン南関東に出場→周回しすぎた。。。

概要 カーフマン南関東に出場してきました。寒いのは嫌いなので、基本的に冬はレースに出ないのですが、モチベーションアップのために出場!なかなか良い刺激になりました。距離:R5km, B30km, R5km (実際のRunは2700mの2周なの...
機材

ペダルの回転が悪いので、分解掃除をしました (ULTEGRA PD-6800)

背景 片方のペダルが渋い動きをしていました。 普通、ビンディングの重い方が自然に下に来るはずなのですが、来ません。 こちらでもペダルのメンテナンスの重要性が書かれています。 メンテナンス後のペダルと、メンテナンス前のペダルの動き比較動画 分...
レースリザルト

【初ハーフ】新宿シティハーフマラソン 1時間27分39秒

準備 スタート地点の外苑周回。1時間前なのでまだ誰も居ません。 ウォームアップ いつもどおりストレッチ10分体幹刺激入れ50mの90%ダッシュx4、大股で着地タイミング調整(トータル約3km) 補給 スタート30分前に、VESPA SPOR...