トレーニング
国立競技場の外周でランニング用に約1000mを計測するコースを紹介
2015-12
食事 はちみつ＆きな粉で冬を乗り切る！
概要ブルゴーニュの走り書きで紹介されていた蜂蜜ときな粉のミックスをやってみました。たしかに、おいしい！さらに、はちみつときな粉について調べると、効能が多数ありそうです。Google:はちみつ きな粉作り方さらにきな粉を適当に乗せます。蜂蜜を...
トレーニング 鎌倉アルプス（天園ハイキングコース〜長谷〜小坪漁港）
概要鎌倉アルプスに行ってきました。資料がわかりづらかったので、Google MapsにGPSをトレースしたモデルコースを掲載しました。今後も更新を続けます。負荷は軽いです。鎌倉アルプス コース図スマホで、Google Mapでこの地図を開け...
トレーニング Run 400m x 10本 インターバルトレーニング
概要先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。月曜日、朝練に起きられなかったので強度が高めのトレーニングを。和田堀トラックまで、行きはキロ4分、帰りは4分半で5kmほど。メインは、400mを85sec...