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カー用品シャンプーでロードバイクを洗車したらイマイチだった
湯本
イベント 藤沢<=>芦ノ湖 120km 練習会に付いていきました
概要SOLの藤沢合宿の1日目のバイクライドにご一緒させてもらいました。初めて国道1号で箱根ヒルクライムをしました。記録箱根ヒルクライムのセグメントトップ9%ぐらい。コースプロフィールがよくわからない状態で、どこがセグメントの終わりかもよくわ...
トレーニング 葉山 <-> 箱根 150km 1450m up トレーニング
概要葉山、湯河原、箱根、葉山ルートでバイクトレーニング5時間で帰ってこられるという見積もりは甘かった。道のり葉山の有名イタリアンで朝ご飯。10時過ぎに出発。（遅すぎ）北東の風。2，3m/sくらい。車が近いからDHバーは使えないかんじ。原付に...
トレーニング 葉山 <-> 大磯ライドと10kmラン
概要久しぶりにパンクしたので、途中で引き返す。暑すぎて10kmランが走れない。。。ライドの結果箱根湯本まで行こうと思っていたけど、パンクしたので大磯で引き返す。材木座海岸は海水浴客がたくさん。たのしそう。バーベキューの良い匂い。江ノ島近く。...
トレーニング 箱根外輪山ハイキングコースの一部を下見
背景食欲の秋を満喫してしまったため、体脂肪率が10%から15%へ。。。。トレランでもして有酸素運動と筋トレをしようかなと思いました。箱根外輪山の写真を昔見て、すごい良さそうなところだったので、行ってみました。9月から体脂肪率が右肩上がりです...
トレーニング 小田原→箱根→富士スバルライン 90kmバイクトレーニング
概要普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。トレーニングプラン獲得標高約4200m万...