機材
グゥーキンアルファの使い方説明。コスパ最強のデグリーサー
バイクライド
トレーニング 1泊2日伊豆合宿 1日目
概要 1泊2日で、伊豆半島1周してきました。グルメライド的な感じです。 早朝に都内を出発して、道の駅に車を止めてスタートします。1日目は117.15km 2,094m upでした。 工程 出発してからは、やや登りで、その後天城越え。ヒルクラ...
イベント 藤沢<=>芦ノ湖 120km 練習会に付いていきました
概要 SOLの藤沢合宿の1日目のバイクライドにご一緒させてもらいました。初めて国道1号で箱根ヒルクライムをしました。 記録 箱根ヒルクライムのセグメント トップ9%ぐらい。 コースプロフィールがよくわからない状態で、どこがセグメントの終わり...
ガジェット Zwiftでランニングをやってみた
概要 Zwiftでランニングが出来ます。ランを計測するためのZwift RunPodを買って精度を計測してみました。最近寒くなってきてめっきり走る気が無くなってきたので、モチベーションを上げるためにZwift RunPodを買ってみました。...
トレーニング 葉山 <-> 大磯ライドと10kmラン
概要 久しぶりにパンクしたので、途中で引き返す。暑すぎて10kmランが走れない。。。 ライドの結果 箱根湯本まで行こうと思っていたけど、パンクしたので大磯で引き返す。 材木座海岸は海水浴客がたくさん。たのしそう。バーベキューの良い匂い。 江...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (2/6)日目 – パスポートが見つかる
概要 IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です 2日目：バイク試走 10月12日（木） 本日のやること 朝スイム（コーヒー目当て） バイク準備と試走。軽くラン トランジションへ預ける荷物の準備...
トレーニング 葉山を拠点に1泊合宿 (Bike 200km, Run 20km)
概要 IRONMAN対策のバイク練習をメインに。2日感の合計 bike 200km（1700m up）, run 20km。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもクーラーい...
レースリザルト IRONMAN 70.3 Asia-Pacific Championship完走 5時間0分47秒
概要 去年に引き続き、レース環境が良かったのでIRONMAN Philippines 70.3へ出場してきました！IRONMAN Cairnsでの反省を踏まえ、色々改善し、久々にレースでパワーを出し切れました！カテゴリランク：9位（367人...
トレーニング 東京から塔の岳へ自走トレーニング
概要 臀部に違和感があったため、早田整骨院に行ったら、「梨状筋症候群」と診断されたため安静にしておりました。さすが、診断と処置が的確で、4日ほど症状固定だったのに、通院したら2日ほどで回復しました。 1ヶ月後のミドルの大会へ向けて、持久系ト...
レースリザルト 第4回 葉山OWS
概要 葉山OWS 3000mにエントリーしましたが、強風のため、700mに変更されました。GPSの履歴では1200mぐらいでした。まっすぐ泳いでいたので、ほぼ正しいと思います。 タイム：0:23:22 全体：40位/95人 30代男子: 1...
トレーニング IRONMAN CAIRNS 特化合宿で230kmライドと20kmラン
概要 LUMINAのIRONMAN CAIRNS 特化合宿へ行ってきました練習メニューもそうですが、得られることが多くてお値段以上に得られることがありました！頭も身体もフル回転！ トレーニングの内容はこんな感じです。 5月14日(土) 9：...