コンディショニング
献血すると回復するまで3〜4週間かかる
スペース
トレーニング Barwingのトレッドミルを使って1年半経ちました。おすすめ！Zwift Runもできます。
概要「Zwift Run用にトレッドミルを買っちゃいました」をITエンジニアさんに寄稿させていただいてから1年半ほど経ちましたが、このような状況（コロナウィルスによるソフトのロックダウン）になるとは思ってもなく、独自に引きこもり部屋を進化さ...
トレーニング インターバル練習のタイム設定方法
ハード部分の時間設定VDOTで計算します。イージー部分の時間設定ハード部分の距離に応じて、RTを用いて計算します。疾走区間(距離)の設定タイムをRunning Time=RTとします。つなぎのタイムは、1/2RT、1RT、2RT、3RTで考...
トレーニング バイク40km, Run 10km練習
概要チームケンズの土曜練習会に参加してきました。彩湖でバイク40km、ラン10km。車でいきました。バイク 40kmAve 36.0km/hジェル1個。土手の上り下りと折り返しがあるから、こんな物か。レースペースという感じです。ラン 10k...
旅行 【質問】シーコンは新幹線の最後部座席のところに置けますか？
質問シーコンは新幹線の最後部座席のところに置けますか？答え置けそう。北陸新幹線の資料があまり無かったので、写真を撮ってきました。北陸新幹線の資料画像。３列シートの後ろならシーコン入りそう。でも、３人分のリクライニングが制限されます。写真は２...
レースリザルト 第1回弓ヶ浜OWS 3000m 30代2位(w
概要第1回弓ヶ浜国際オープンウォータースイムのウェット無し3000mに出てきました！今年は最初で最後のOWS。湾内なので波や流れが少なく、泳ぎやすかったです。台風上陸前の雨だったので、水は濁ってました、視界は1mほどかな。水温25度。大会の...
トレーニング IRONMAN CAIRNS 特化合宿で230kmライドと20kmラン
概要LUMINAのIRONMAN CAIRNS 特化合宿へ行ってきました練習メニューもそうですが、得られることが多くてお値段以上に得られることがありました！頭も身体もフル回転！トレーニングの内容はこんな感じです。5月14日(土)9：00 集...