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カー用品シャンプーでロードバイクを洗車したらイマイチだった
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トレーニング インターバル練習のタイム設定方法
ハード部分の時間設定 VDOTで計算します。 https://runsmartproject.com/calculator/ イージー部分の時間設定 ハード部分の距離に応じて、RTを用いて計算します。 疾走区間(距離)の設定タイムをRunning Time=RTとします。
トレーニング バイク40km, Run 10km練習
チームケンズの土曜練習会に参加してきました。彩湖でバイク40km、ラン10km。車でいきました。 バイク 40km Ave 36.0km/hジェル1個。土手の上り下りと折り返しがあるから、こんな物か。レースペースという感じです。
旅行 【質問】シーコンは新幹線の最後部座席のところに置けますか？
質問 シーコンは新幹線の最後部座席のところに置けますか？ 答え 置けそう。北陸新幹線の資料があまり無かったので、写真を撮ってきました。 北陸新幹線の資料画像。３列シートの後ろならシーコン入りそう。でも、３人分のリクライニングが制限されます。
レースリザルト 第1回弓ヶ浜OWS 3000m 30代2位(w
第1回弓ヶ浜国際オープンウォータースイムのウェット無し3000mに出てきました！今年は最初で最後のOWS。湾内なので波や流れが少なく、泳ぎやすかったです。台風上陸前の雨だったので、水は濁ってました、視界は1mほどかな。水温25度。
トレーニング IRONMAN CAIRNS 特化合宿で230kmライドと20kmラン
LUMINAのIRONMAN CAIRNS 特化合宿へ行ってきました練習メニューもそうですが、得られることが多くてお値段以上に得られることがありました！頭も身体もフル回転！ トレーニングの内容はこんな感じです。