トレーニング CrossFitはじめました
概要
筋肉があまりつかない体質なので、バイクの時の筋力不足を問題視していた。ウェイトトレーニングの部類は筋肉のバルクアップが目的になっていたりして、ちょっと目的と合わない。ウェイトトレーニングと有酸素系の中間ぐらいにあるクロ...
ウェイト
トレーニング 
レースリザルト 新宿シティハーフマラソン 完走
概要
新宿シティハーフマラソンに出場してきました。タイム：1時間24分5秒 (2年前の初ハーフマラソンから3分34秒短縮)寒くて眠くてDNSしようと思ったけど行きました。Ave キロ4分を達成！アップダウン多い！
準備
...
IRONMAN World Championship 2017 IRONMAN World Championship旅行記 (1/6)日目 – パスポートを紛失
概要
IRONMAN World Championshipのレースリザルトに関連した旅行記です1日目：日本出発 〜 ハワイ島1日目 10月11日（水）
日本で準備
フライトは夜に（21:25）成田なので、昼間は時間があり...
トレーニング サブ3.5ランナーが、1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
概要
株式会社マインディアCTOの@ittriathlonです。多忙なシステムエンジニアがサブ3サブスリーを達成するために行った施策を3つご紹介します！ 1.インターバル練習2.高タンパク低糖質な食事3.コンディショニング 1年前の...
ホイール 簡単！自分でホイールバランス調整
概要
ZIPP 303のホイールにバルブエクステンダーをつけたら、バランスがすごい悪くて、作業台に固定した状態で空転させるとグアングアンしてました。なので、簡易的にホイールバランスを調整してみました。その結果、驚くほど安定しました！...