トレーニング
サブ3.5だった私が1年でサブ3を達成するためにやった3つの事
イベント
イベント ヤビツ峠まで自走 往復170km
概要都内から自走で裏ヤビツ往復してきました！裏ヤビツを登ったのは2回目です。1回目は車で宮ヶ瀬まで来て、道の駅に駐車して登ったときです。履歴AM5時に起床！多摩川をゆるゆると登って集合場所の是政橋のセブンイレブンへ。そこから尾根幹を通って橋...
イベント TOKYO MARATHON 2024 EXPOでリサーチ
概要TOKYO MARATHON 2024 EXPOに行ってきました。東京マラソンに出場しなくてもEXPOに行くだけでもランナーなら楽しめるイベントって感じです。スポーツ系の物販、セール、様々なGPS時計の展示、シューズの試し履き、フォーム...
イベント 皇居で20km練習会に行ってきました
概要最近はミズノのサブ3向け練習メニューをやっています。土日には疲労が大きめのメニューが用意されています。一人ではやりづらいので課金して練習会に行って来ました。申し込んだグループの設定ペースは4分15秒/kmです。ペースをキープできるか不安...
イベント フルマラソン駅伝に参加！2km x 5本走りました
概要2024年1月7日(日)に開催された「昭和記念公園チームケンズカップフルマラソン駅伝」に参加してきました。コースはこんな感じ。6人チームで参加してきました。昭和記念公園には初めて足を踏み入れました。国営公園ということもあって、とてもキレ...
イベント KOMATSU全日本鉄人レース2023 コースのGPXデータ
概要KOMATSU全日本鉄人レース。通称、小松鉄人レース。2023年の大会はコースが一部変更になりました。公式サイトから提供されているコース図は以下のようになっています。初めて走る人にとっては分かりづらいと思いますので、Garminなどに取...
イベント 金沢から名古屋へ自転車(ロードバイク)で日帰りライド
概要金沢駅から名古屋駅までの237kmを自転車で乗ってきました。1日で200km超えのライドは5年ぶりくらい。金沢から郡上八幡までの道(飛越峡合掌ライン)はとても舗装が綺麗で車が少なくて超おすすめです。プランニング2年前に金沢から白川郷へ自...
イベント 干支ラン（うさぎ）兎 🐇
概要yuka.co氏にルートデータを頂きまして、兎を走ってきました。定例になりつつある年末ランのネタがなかったので翌年の干支を走りました。写真スタート地点途中の「つる瀬」有名なお店です。ふく梅と豆大福。梅が補給食にちょうど良いです。地図が見...
イベント Mt.富士トライアスロン富士河口湖2022のコースを試走
概要富士山登山の2日目のライドです。昼過ぎまでに山梨県を出ないと、道路が渋滞するリスクが高まるためお昼ごはんを食べずに帰りました。。。ほうとうをたべたかった。コースなかなか真っ直ぐが無くてテクニカルな感じです。河口湖湖畔から、峠を登ったとこ...
イベント 富士山スカイラインと富士山登山
概要去年に引き続き、富士山を自転車ヒルクライム＋登山で登るイベントに参加してきました。富士山スカイラインのヒルクライムは95％ぐらいのパワーでアタックします。（登山があるので余力を残しておく必要がありまして。）トータル2700m upです。...
イベント 富士3PEAKS (200km 獲得標高5000m) に行ってきました
概要富士山の5合目まで車で行くルートは3つあり、その3つの道をヒルクライムすることを富士スリーピークスと言うようです。ついでに、スリーピークスを達成しながら富士山の外周を1周することもついでに達成します（＝富士イチ）計画のルートは以下です。...