ラン

Running

ガジェット

パワーメーターを使う前と使った後の変化

概要 Powermeterを使う前と使った後で起きた変化を書いておきます。 StravaでIntensityが出る セグメントを全力で漕ぐとIntensityが100%とちゃんと出る。 Powermeter無し ...
機材

メンテナンスに出して機材の問題が見つかる。。。

直したかったところ インナーワイヤーを交換してから2年経ったので交換。(最近、ブレーキの引きが重くてブラケットを持っているときのブレーキが重くて辛かった。。。)ホイールの回転バランス調整(自宅ではバランス調整用の機材が無いのでざっく...
ガジェット

4iiiのUltegra クランクパワーメーターの取り付け

概要 海外通販でパワーメーターを購入した記事の続きです。Specialized S-works Tarmac SL5に取り付けます。 購入後のちょっと焦ったやり取り 金曜夜にPowerMeter Cityで発注しました。...
トレーニング

ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重+下ハン」

概要 下りで腕が疲れるというコメントをよく聞くので腕が疲れない方法を解説します。(この記事でいう下りとは、5%以上の下り勾配が連続して、一般道などにおける安全性が保証されていない峠道などを指しています)下りは基本的に信号が少ないので...
トレーニング

中の湯温泉 – 焼岳 – 西穂山荘 – 西穂高駅 トレラン

概要 2020年8月9日に北アルプスにトレランしに行きました。(11ヶ月前の話です)地図上ではきれいな稜線がありそうだとおもって適当に調べて行きましたが、焼岳から西穂高は眺望はありませんでした。 写真で紹介 上高...
ガジェット

パワーメーターを買う。の巻

背景 ヒルクライムや、ペース走のときにはパワーがあったほうが効率的にトレーニングできそうだから。Garmin Edge530がEdge 820に比べて遥かに使い勝手が良くなったのでもっと使いたい。ペダルはSPD-SLなので、Garm...
イベント

藤沢<=>芦ノ湖 120km 練習会に付いていきました

概要 SOLの藤沢合宿の1日目のバイクライドにご一緒させてもらいました。初めて国道1号で箱根ヒルクライムをしました。 記録 箱根ヒルクライムのセグメント トップ9%ぐらい。 コースプロフィールがよくわ...
トレーニング

高尾山から陣馬山へトレランしたけど、笹?にかぶれて手足がかゆい!

概要 ベンチマークのために高尾山、陣馬山往復をしに行きましたが、結局は色々あって往路のみ。山は空気を思いっきり吸えて気持ち良い!ギリギリコロナ前である2019年12月ぶりの高尾山。最近、朝ランを始めたので少しは体力が付いて、トレラン...
トレーニング

空の駅 風和里しばやまへ往復ライド 111km

概要 グルメライドというタイトルだったので行きました!成田あたりはうなぎが有名らしい。ホイールのバランス調整をしたのでそのテスト。3年ぶりぐらいに前後のタイヤを交換したのでそれのテスト。履き替えたタイヤはこちら。 ...
ガジェット

カー用品シャンプーでロードバイクを洗車したらイマイチだった

車業界では泡洗車が流行っているので自転車でも通用するか試してみます。 チェーンとスプロケをデグリースして、泡でシャンプーします。 洗っているときは、泡がたくさんついてなんか綺麗になっている気分になります。 バケツに洗剤を...
タイトルとURLをコピーしました