良いトレーニングはコンディショニングの上に成り立ちます。
ストレッチ、準備運動、体調管理、栄養管理などに関して書きます
ガジェット
トライアスロン・ロードバイクの未来が見えるEverysight社 Raptor スマートグラスを日本初購入！
コンディショニング
コンディショニング 「オロポ」じゃなくて「コラポ」が6倍安い。しかも美味しい！
概要 暑い中運動した後に、リカバリードリンクとしてコーラやポカリスエットをその時の状況に応じて飲んでます。 しかしながら、どちらもメリット一長一短があります。そこで、それぞれの良いとこ取りをした「コラポ」をおすすめします。 問題 夏の運動後...
コンディショニング 擦り傷に”エアウォール”が良い！キズパワーパッドの1/7ぐらいのコスト
概要 2023年4月15日（かすみがうらマラソンの前日）に大きな擦り傷を負ってしまいました。 怪我をしてから3週間で綺麗に完治したので今回得たノウハウなどをを書いておきます。 かすみがうらマラソンのときの記事はこちら。 この記事には気分を害...
コンディショニング トライアスロンを通じてのダイエット効果 before/afterの写真付き
概要 この記事ではトライアスロンを通して達成したダイエットの過程を簡単に紹介します。 トライアスロンを始めたきっかけなどの経歴は以下の記事にあります。 2013年 トライアスロンをする前の写真です。31歳の時。後ろからの写真です。 お腹周り...
コンディショニング 日焼け止めをお腹に塗って冷え対策
概要 以前紹介した日焼け止め「トップアスリート サンプロテクト」が落ちづらくておすすめというのは以前紹介いたしました。 今回は、そのトップアスリート サンプロテクトを使った応用がありました↓ 日焼け止めをお腹に塗ることによって冷えを予防でき...
コンディショニング 生牡蠣に当たって食中毒。。。
概要 時系列に書きます。 1月9日（日） ハイテクハーフマラソンの日 夜6時半ごろに麻布十番で有名な魚屋で刺身のパックをいくつか購入しました。1パック500円ですが、5パック買うと2000円なので、あまり好きではありませんがこの冬は牡蠣を食...
コンディショニング 献血すると回復するまで3〜4週間かかる
概要 2021年12月26日に400mlの献血をして、翌日に1000mのインターバルトレーニングをしたらめちゃくちゃ息がすぐに切れるので献血が有酸素運動にどの程度の影響をもたらすかを調査してみました。 以前(5年前) から献血後はいろいろな...
コンディショニング Genequestにアスリート系指標が追加されました
概要 GenequestというDNA解析の結果が追加されました。アスリート系指標ということで紹介します。 指標 まずは、筋損傷。AAとAGの説明が同じなのが意味不明です。。。。違いは何なんだろう。 次に、カフェインが効くかどうか。まぁ、主観...
コンディショニング 呼吸器官のテスト 2回目
1回目は、2017年9月26日。先週、都内で20km走をやってから喉の調子が悪くなり、空咳が出るので受診。肺活量は5.89Lらしい。
コンディショニング Genequest（DNA検査）をやってみた
概要 DNA検査の、Genequestをやってみました。3万円。 ヒトの遺伝子は、隣の人と99.9%類似している。残りの部分に、目の色から特定の病気にかかりやすいかどうかまで、あらゆる情報が入っている。 その人々で異なる部分の解析が進んでき...
コンディショニング 食中毒で週末が潰れた
概要 Garmin Foreathlete 935で取得した心拍数を見ながら週末の辛い出来事を振り返る。汚い話ですいません。 土曜日 昼間は普通に運動しました。昼食は、六本木の筋肉食堂で鶏もも肉のステーキと玄米を食べました。夕飯は、コストコ...