概要
- 通りかかった、東急ハンズでちょっと試してみたら、すんごい良かったので、アマゾンで購入。
- ちょっと高いけど、整体とかに行くことを考えれば手軽だしお金もかからないので?とする。
- リカバリーを早めれば、それだけ次のトレーニングを早く開始できるのでトレーニング効率が良い。
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今までは、トリガーポイントを刺激するためにフォームローラーを使っていたのですが、小さい筋肉とか、背中は自重でするためには重さをコントロール出来なくて、負荷が強すぎるという問題がありました。
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使ってみた感想
- 手で押すから刺激が少ないかと思いきや、ローラー部に凹凸のがあるので少しの力でも刺激があります。
- 特に背中とか、ふくらはぎにとても良いです。
- 逆に、これがあれば大きいフォームローラーは要らない気がします。
- 経腸靭帯炎まわりをかなり効率的にほぐせました
- 寝る前に背中を一通りやると、翌朝に身体が軽く感じます
説明書
まさに、この説明の図にあるポイントを刺激するのが一番効果的です。
このほかにも小さい筋肉を刺激することで、フォームの乱れによる小さい筋肉の張りを取れます。
大きいフォームローラーだと刺激が強すぎますが、これならトリガーポイントを効率的に適度な強さで刺激できます。
このグリップが握りやすい。
肩硬骨の下辺りが特に良いです。背中に手を回しながら自分でほぐすので、ストレッチ効果も相乗的にあります。
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