概要
- 行きは向かい風基調。帰りは追い風基調。やはり腰が痛い。
- グループライドだと出し切れるので良い。先週の単独ライドでは気が抜けまくる。
- 30km、60kmで休憩。500mlの水分。Shotzの粉を溶かしたボトル。ライド後は3Lの水分補給。
今回のライドでの教訓
- 暑いときのライドでは掛水用のボトルは必須！
- ケチらずにコンビニで氷を買って入れるべし！
- ツールボトルの中身は背中のポケットに最低限入れていく感じかな。
- 筋肉や心肺の限界より先に熱中症の症状が来てしまう。
- 真夏のレースではランの方が暑くてつらいはずなので、バイクで熱中症になっている時点でランが終わる
- ドライ梅を摂っても水分はあまり吸収されなかった。謎。
- ロードで行ってしまったけど木更津トライアスロンはTTで行くべきかも。
- 3kmで20秒速いので。スプリントだと、133秒速くなるはずw。スプリントで2分のアドバンテージは大きい
tarmacに60mmのディープリム 
発酵の里こうざき。寄りたいのに。。。。 
2つめのストップ
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