2016年 小松鉄人レース 鉄人の部 完走

概要

• 小松鉄人レース完走しました。
• バイク40km, 登山10km, バイク20km, ラン20km トータル90kmですが、序盤の登山で脚を使い果たすことは必須（w
• 大会の満足度：★★★★★

リザルト

• バイク40km 1:03:26
• 登山10km 1:23:04
• バイク20km 35:42
• ラン20km 1:51:00

   

• 雨で涼しい日が1週間続いていきなりの晴れ！ランは暑さでバテバテでした。
• 上位は年上の人ばかりです！すごい！！

履歴

バイク1

• 相変わらず集団になる。。。
• まぁ、しょうが無い気がする。このレースの勝負は登山とランですからね。。。
• 運営が本気で取り締まるなら、ペナルティを1回につき3分ストップにして、厳密にカウントするのが良いでしょうねぇ。運営側がどのくらい本気でやるかという問題かと思います。ペナルティが1分とかだと、ドラフティングすることで稼げちゃうので。
• ふらふらしながら集団内で走る人がいるので怖い。キープレフトする人が少なくて困る。

登山

• 山登り系は練習していないので遅い。心拍が上がりまくるし、股に乳酸が溜まりまくる。マンションに住んでいると階段を全く上らないので階段トレーニングが必須と思い知らされます。。。。
• 雨で滑りやすいから慎重に下りていたので、痙攣は無し！
• おそらくトレランの靴が安いやつなので、かなり滑る。下りで抜かされた人と同じスピードで下れば絶対滑るだろうって感じなので、シューズをなんとかしたい。いや、スキルなのかもしれないかもしれないが。
• 補給

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バイク2

• 今年はコースを間違えないで行けた。風があったので、タイムは前回より遅め。

ラン

• ランはバテバテ。。。何が駄目なのかわからないけど満身創痍。痙攣は無いけど、走ると筋肉も心肺もすぐにつらくなっちゃう状態。

写真

前日の説明会。
ドームでやるので雨天でも問題無いし、バイクチェックインもセキュリティのリスクが少なくて良い！贅沢な環境です。

80代の方々のご紹介。すごい！！

DHバーはトレランシューズのハンガーに使えて便利です。

当日の朝。朝5時起きです。

トイレも屋内でさほど混んで無くていいです。

ウォームアップ。1kmジョグとスプリント3本くらい。

考察

• 仕事が忙しくなると運動量が少なくなるので、もう少し体を動かせるように生活を変える
• 高強度系のトレーニングを入れていく