今朝はインドアトレーニングでV800を使ってきました。
トレーニング内容は：
20分：スピニングバイク
30分：トレッドミル(前後はストレッチ)
V800のトレーニングモードは「インドアその他」です。
スピニングバイク
体重の3.5倍のワット数維持です。そこそこ心拍数は上がってますが、zone3なのでもう少し追い込めましたね。
トレッドミル
後半は、ローリングヒルと言って1分おきに2%〜8%傾斜です。12km/h（=5分/km）維持で走りました。後半、傾斜8%の時はかなりきつくてzone5行ってしまっています。なかなか心拍数が落ちませんでした。
まとめ
ある程度追い込めたの、完全リカバリーまで遠のいてしまったので、少し遠くなりました。
土曜日はゆっくり休もうと思います。
といったように、トレーニング計画を定量的に作れるのがうれしいですね！
リカバリーもトレーニングの内と自分に言い聞かせて、日曜日のハードな東京タワー階段トレーニングへ向けて休養しておきます。
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