ガジェット

AlterLock Gen2の取り付け (GPSと振動センサによる通知で安心駐輪)

概要 2018年からAlterLockを使っていますが、駐輪中にAlterLockを物理的に破壊されて壊れてしまったので新しいAlterLock2を買いました。 以下はAlterLockの写真。第1世代のものです。 ...
レースリザルト

MINATOシティハーフマラソン2022 完走(1時間24分18秒)

概要 2022年1月に行われたハイテクハーフマラソン以来のハーフマラソンの大会。10ヶ月ぶりです。 ハイテクハーフマラソンの3週間前に献血をしてしまって有酸素のパフォーマンスが激落ちしたので散々な結果でしたが、今回のミナトシテ...
コンディショニング

日焼け止めをお腹に塗って冷え対策

概要 以前紹介した日焼け止め「トップアスリート サンプロテクト」が落ちづらくておすすめというのは以前紹介いたしました。 今回は、そのトップアスリート サンプロテクトを使った応用がありました↓ 日焼...
入門

陸上トラックの距離

概要 陸上トラックはレーンによって距離が大きく違います。 レーン距離(m)14002407.043414.74422.375430.036437.77445.378453.049460.7外側に行くにつれて、各レーンの距離は約...
トレーニング

VDOTのオンラインコーチングを買ってみた

概要 冬のマラソンに向けてトレーニングをしていこうと思っていますが、日々のトレーニングメニューがないとついついだらけてしまいます。 自分で決めたトレーニングメニューでも良いのですが、その理論が間違っていたりしたら故障リスクや無...
トレーニング

マラソンラップ表 (マラソンペース表)

様々なフォーマットで提供しておきます。 HTML 1km 5km 10km 15km 20km ハーフマラソン 25km 30km 35km 40km フルマラソン ...
レースリザルト

2022年 小松鉄人レース ロングの部 完走

概要 小松鉄人レースに参加してきました。2020年、2021年は中止だったので3年ぶりの開催になります!鉄人の部が無くなってしまったのでロングの部へ出ました。 リザルト 総合32位、エイジグループで5位でした。2018年...
ガジェット

サドルの後ろにボトルケージを増設

概要 ボトルホルダーが2本あるのですが、1つはツールボトルを入れているので実質は1本しか使えません。夏野ライドでは掛水と飲料用の2つが必要なので1つ増設しました。最基金は流石に熱すぎるので、かっこ悪くなりますが1つ増設します。 ...
トレーニング

高尾駅⇄同志道⇄山中湖トレーニング

概要 高尾駅から山中湖往復トレーニングです。途中の大垂水、山伏峠は全力アタックです。 記録 朝7:30 高尾駅集合で行きました。 大垂水峠は上位18%。いきなりだからか、あんまり速度が乗らず。。。出力も90...
イベント

Mt.富士トライアスロン富士河口湖2022のコースを試走

概要 富士山登山の2日目のライドです。昼過ぎまでに山梨県を出ないと、道路が渋滞するリスクが高まるためお昼ごはんを食べずに帰りました。。。ほうとうをたべたかった。 コース なかなか真っ直ぐが無くてテクニカル...
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