立川に輪行して秩父ライド

概要

バイクトレーニングに行ってきました。結果的には着いていくのに精一杯でしたが。。。

中央線だと四谷駅が最寄りっぽいので四谷駅で電車に乗って立川駅へ。30分ちょっとで着いたと思う。空いているし本数が多いので超楽！

有間ダムのヒルクライムもやりました。初めて。

リカバリー。

休憩は短めに2回だけでした。秩父はやや涼しい！

デュアスロンに出るために6月あたりからトレーニングを開始しております。去年1年は完全にオフだったので全然体力と持久力が戻らない印象です。

定量的にそのあたりを見て見るために久しぶりにintervals.icuを覗いてみたらやはり楽しい指標がたくさんあります。

今回のライドの指標。FTPは180Wぐらいっぽい。。とても低い。

2025年のFitness。最近はトレーニングしているので向上している。

今日のトレーニングでは、FTPは213W位っぽい。ちゃんと大臀筋、ハムストリングスをストレッチしたからかな。