ITエンジニアのトライアスロン日記

新宿シティハーフマラソンに出場してきました。今年からコースが変わったようで、坂が多数あり起伏に富んだコースでした。

ここ近年はトレーニング時間があまり取れないので、夏はバイクのみ、冬はランニングのみトレーニングしています。

> 質問: フルマラソンで3時間以内にゴールするための練習方法を教えてほしいです

2ヶ月前ぐらいに買ったLYTERACER 4が、いまだかつて無い早さで壊れました。

yuka.co氏にルートデータを頂きまして、兎を走ってきました。

大会の記念にもらうメダル。出れば出るほど溜まっていきます。

2018年からAlterLockを使っていますが、駐輪中にAlterLockを物理的に破壊されて壊れてしまったので新しいAlterLock2を買いました。

2022年1月に行われたハイテクハーフマラソン以来のハーフマラソンの大会。10ヶ月ぶりです。

レース中のお腹の冷え対策に日焼け止めを塗る方法を検証。アルミシートやワセリンとの比較も紹介します。

陸上トラックは2レーン以降、1周400mより長くなります。レーン別の距離早見表、1レーンと2レーンの差（約7m）、距離の測り方、「レーン」と「コース」の呼び方の違い、ペース走での目標タイム計算まで解説します。

フルマラソンとハーフマラソンのペース表（タイム表）の早見表です。1kmペースごとに5km・10km・ハーフ・40km・ゴールの通過タイムを一覧にし、サブ3〜サブ5の目標タイム別の1kmペースも計算しました。CSVや画像でも保存できます。

冬のマラソンに向けてトレーニングをしていこうと思っていますが、日々のトレーニングメニューがないとついついだらけてしまいます。

2020年、2021年は中止だったので3年ぶりの開催になります！鉄人の部が無くなってしまったのでロングの部へ出ました。

ボトルホルダーが2本あるのですが、1つはツールボトルを入れているので実質は1本しか使えません。夏野ライドでは掛水と飲料用の2つが必要なので1つ増設しました。

購入してから間もないタイヤに傷ができてしまったので補修します。おそらくですが、この穴ができてからは、高頻度でパンクしちゃいます。。。（泣）

去年に引き続き、富士山を自転車ヒルクライム＋登山で登るイベントに参加してきました。

三崎港へグループライドで行ってきました。

ここ数年は草津温泉が大好きすぎて毎年来ています。

高尾駅から山中湖往復トレーニングです。

昼過ぎまでに山梨県を出ないと、道路が渋滞するリスクが高まるためお昼ごはんを食べずに帰りました。。。ほうとうをたべたかった。