ITエンジニアのトライアスロン日記

100人アンケートからわかった痙攣対策方法！

2016-11-27

conditioning

tac

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アンケート

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コムレケア

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ナトリウム

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マグネシウム

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姿勢

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抵抗

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攣る

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痙攣対策

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足つり

ハードにたくさん泳ぎたい！でも、足が痙攣して(つって)しまい、思うように練習メニューを消化出来ませんでした。

サイト全体をhttps化

2016-11-25

research

led

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lets-encrypt

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red

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secure

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ssl

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tls

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wordpress

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ログ

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安全

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暗号化

今回は、身体のチューニングでは無く、ブログのチューニング的な話です。

Zwiftの導入により、800km乗れた

2016-11-25

training

30km

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5km

/

ズイフト

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トレーニング

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ラン

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ロードバイク

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ローラー台

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洗濯

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筋トレ

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練習

今更ですが、去年の冬の終わりかけにZwiftを導入して、どのように日常に変化があったかを振り返ります。

【質問】シーコンは新幹線の最後部座席のところに置けますか？

2016-11-24

travel

scicon

/

シーコン

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スペース

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トライアスロン

/

リクライニング

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北陸新幹線

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後部

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新幹線

/

輪行

> シーコンは新幹線の最後部座席のところに置けますか？

富士山トレラン 5合目まで2時間半

2016-11-14

training

5合目

/

kcal

/

吉田口

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富士吉田

/

富士登山競走

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山中湖

/

山梨県

/

試走

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重さ

/

馬返し

富士吉田市役所から、5合目までランニングトレーニングをしてきました。

【コスパ高】チェーンオイルで3W以上軽くなるかも

2016-11-10

gadget

finish-line-ceramic-wet-lube

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finish-line-dry-teflon

/

parrafin-wax

/

pedros-ice-wax

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phil-wood-tenacious-oil

/

rock-n-roll-absolute-dry

/

rock-n-roll-gold-chain-lube

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triflow-dry-lube

/

triflow-soy-lube

/

white-lightning-wet-ride

半年ほど前ですが、Webで面白い実験結果を見つけました。

手持ちフォームローラーでリカバリー促進！

2016-10-30

conditioning

stk

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tk

/

コンディショニング

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トレーニング

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フォーム

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フォームローラー

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手持ち

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整体

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重さ

通りかかった、東急ハンズでちょっと試してみたら、すんごい良かったので、アマゾンで購入。

2016FIA全国スポーツクラブ駅伝一般の部2位！

2016-10-24

result

1-5km

/

fia

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jexer

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kens

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tartherzeal-4

/

tipness

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ウェア

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ケンズ

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スポーツクラブ

/

全国

去年は、4人で参加し途中まで1位でしたが、途中から2位になってしまいました。

Polar v800ベルト交換

2016-10-08

gadget

24時間

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polar

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v800

/

ベルト

/

ポラール

/

メンテナンス

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交換

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修理

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受付

/

新宿

新品交換になってから、約1年8ヶ月。ベルトが一部切れました。

2016年小松鉄人レース鉄人の部完走

2016-09-28

result

komatetsu

/

komatsu

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mag-on

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ランシューズ

/

小松鉄人

/

小松鉄人レース

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痙攣

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石川

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鉄人

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階段

バイク40km, 登山10km, バイク20km, ラン20km トータル90kmですが、序盤の登山で脚を使い果たすことは必須（w）

西伊豆ライド 230km 3500m up

2016-09-27

training

230km

/

万葉の湯

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伊豆

/

伊豆半島

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名前

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弓ヶ浜

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東伊豆

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西伊豆

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西伊豆スカイライン

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静岡

チャリだーで西伊豆が紹介されていたので、行ってみました！

第1回弓ヶ浜OWS 3000m 30代2位(w

2016-09-21

result

3000m

/

ウェット

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オープンウォーター

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オープンウォータースイム

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オリンピック

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スペース

/

伊豆

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弓ヶ浜

/

洗濯

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静岡

第1回弓ヶ浜国際オープンウォータースイムのウェット無し3000mに出てきました！

木更津トライアスロン総合26位（約1200人中）

2016-08-31

result

エイジグループ

/

オリンピック

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コナ

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サイコン

/

トルク

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beginner

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安全

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掃除

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木更津

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滑走路

台風で雨の予報でしたが、朝6時頃に軽く降っただけで、ほとんど曇りで、とても良かったです！

2016年2月〜8月のアクセスの多い記事トップ10

2016-08-22

lifehack

深浦コーチの水曜練習会とても良かったです！

2016-08-18

training

15km

/

200m

/

400m

/

スピード

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ハリアーズ

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代々木公園

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半年

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深浦

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給水

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階段

ずっと参加したかった、デュアスロン日本チャンピオンの深浦コーチの練習会へ参加してきました。開始時間がちょっと早いのでなかなか機会がありませんでしたが、勢いで行ってきました。

IRONMAN 70.3 Asia-Pacific Championship完走 5時間0分47秒

2016-08-16

result

expo

/

ironman-cairns

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mactan

/

ranking

/

スノーケル

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セブ島

/

フィリピン

/

大腿筋

/

腸トレ

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試走

去年に引き続き、レース環境が良かったのでIRONMAN Philippines 70.3へ出場してきました！

銚子へ往復200kmライド+5km run

2016-07-27

training

shiv

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ブリックラン

/

ポジション

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利根川

/

打撲

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比較

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港

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茨城

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荒川

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観光

銚子へ往復200kmのライドへ行ってきました

第4回葉山OWS

2016-07-21

result

200m

/

3000m

/

4500m

/

gps

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ows

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youtube

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バイクライド

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リザルト

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呼吸

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葉山ows

葉山OWS 3000mにエントリーしましたが、強風のため、700mに変更されました。

東京から塔の岳へ自走トレーニング

2016-07-21

training

140km

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kcal

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丹沢

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塔の岳

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整骨院

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早田整骨院

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梨状筋症候群

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自走

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鍋割山

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鍋焼きうどん

臀部に違和感があったため、早田整骨院に行ったら、「梨状筋症候群」と診断されたため安静にしておりました。さすが、診断と処置が的確で、4日ほど症状固定だったのに、通院したら2日ほどで回復しました。

ケアンズ滞在記 2日目

2016-06-24

travel

australia

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cairns

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nor

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queensland

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trip

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アメリカ

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グレートバリアリーフ

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ケアンズ

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ゼッケン

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観光

My Day in Cairns, Palm Cove, Cairns North - Sat, Jun 11

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