トレーニング

1年前に走ったフルマラソンが3時間30分台でしたが、直近の東京マラソンで2時間58分台で完走しサブスリーを達成しました！

Stravaが良すぎて、プレミアム $59.99（約6,753円）/年 に加入しちゃいました！

マラソンシーズンですね！マラソンに向けて練習している人が多いと思います。

来週のハーフの練習のために、外苑に10km走へ行ってきました！

和田堀トラックで4分20秒/kmで、21kmのペース走をしてきました。

GPSの履歴からトレースしているので正確なはずです。実際に歩いた道を追加して行こうと思います。

資料がわかりづらかったので、Google MapsにGPSをトレースしたモデルコースを掲載しました。

先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。

Team After You×LUMINA30km走へ行ってきました。

58km 2時間8分。その後ぶらぶら30kmほど。

高尾山へバイク（43km）で行って、トレラン（10km）してきました。

奥多摩駅 - 鋸山 - 御前山 - 奥多摩駅 の周回をトレランしてきました

蔵王へ一人遠征トレーニングしてきました。

8/15, 8/22に中学時代に陸上をやっていた友達が、高校の講師になり、陸上部を受け持っているので練習に混ぜてもらいました

自分はIRONMAN Japanに参加しないんですけど、練習会に混ぜてもらいました！

来週のIronman 70.3 Philippinesへ向けて猛暑の中でのパフォーマンスがどの程度なのかを確認

海の日ってことで、1500mタイム計測会に行ってきました！

初めて尾根幹へ行ってきました！

5月31日の彩の国ではかなり疲労度が上がってます。

知り合いの勧めにより、朝スイムに5月から通いだしています。