ITエンジニアのトライアスロン日記

ロードバイクで坂道を安全に楽に下る方法は「後ろ荷重＋下ハン」

2021-07-04

training

ダウンヒル

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ライト

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分析

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安全

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怪我

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抵抗

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摩擦

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空気抵抗

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耐久

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重量

下りで腕が疲れるというコメントをよく聞くので腕が疲れない方法を解説します。

中の湯温泉 - 焼岳 - 西穂山荘 - 西穂高駅トレラン

2021-07-04

training

中の湯温泉

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温泉

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焼岳

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登山

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臭い

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補給

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西穂山荘

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西穂高駅

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階段

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風

2020年8月9日に北アルプスにトレランしに行きました。（11ヶ月前の話です）

クランク型パワーメーターを買いました

2021-07-01

gadget

ant

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dura-ace

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osbb

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roadbike

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shimano

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ultegra

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コンポ

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チェーン

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交換

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通販

ヒルクライムや、ペース走のときにはパワーがあったほうが効率的にトレーニングできそうだから。

藤沢<=>芦ノ湖 120km 練習会に付いていきました

2021-06-29

event

120km

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グルメ

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バイクライド

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合宿

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湯本

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箱根

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箱根湯本

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箱根駅伝

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芦ノ湖

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駅伝

SOLの藤沢合宿の1日目のバイクライドにご一緒させてもらいました。

AirTagをロードバイクに設置！どこに入れるのが良いか？

2021-06-20

gadget

airtag

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サドル

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バイク

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フレーム

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ボトルケージ

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ロードバイク

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交換

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保険

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盗難

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精度

勢いでAirTagを買ったのですが、鍵や財布は紛失したことや、盗難されたことがないのでつけても意味がなさそうだなぁと思ったので盗難されたときに見つけるためロードバイクに設置することにしました。

高尾山から陣馬山へトレランしたけど、笹？にかぶれて手足がかゆい！

2021-06-14

training

covid-19

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丹沢

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外苑

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東京

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稲荷山

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筋トレ

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給水

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自走

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陣馬山

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高尾山

ベンチマークのために高尾山、陣馬山往復をしに行きましたが、結局は色々あって往路のみ。

空の駅風和里しばやまへ往復ライド 111km

2021-05-24

training

グルメ

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グルメライド

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バランス

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ランキング

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交換

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利根川

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千葉

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大久保

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港

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空の駅-風和里しばやま

グルメライドというタイトルだったので行きました！

半年ぶりの屋外ライド。全然パワーが出なくなっていて泣ける

2021-05-09

training

インドア

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インドアトレーニング

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刈場坂峠

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半年

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奥武蔵グリーンライン

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工具

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秩父

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空気入れ

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耐久

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飯能

前回の秩父ライドから半年が経ちました。冬は基本的には自転車には乗らないのでやっと冬眠から目覚めた感じです。

三崎港へ美味しいマグロを求めて自走ライドしたけど色々辛かった

2021-05-09

training

クイック

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ダイエット

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トレーニング

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ログ

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ロングライド

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川崎

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横浜

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港

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自走

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逗子

なまった体をリハビリするためのロングライドです。

カー用品シャンプーでロードバイクを洗車したらイマイチだった

2021-05-09

gadget

スタンド

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チェーン

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バイク

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パンク

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フレーム

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ラン

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洗剤

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洗車

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自転車

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重量

車業界では泡洗車が流行っているので自転車でも通用するか試してみます。

Xiaomi(シャオミ) Mi 体組成計2 Body Composition Scale 2を買ってみた

2021-05-09

gadget

bluetooth

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covid-19

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ios

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lt

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od

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xiaomi

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メンテナンス

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記録

今までは、WithingsのWiFi内蔵体重計を使って記録していました。乗るだけで以下のようなグラフを作ってくれるので楽でした。（Covid-19による外出自粛に応じた体重の伸びがやばい。。。）

Garmin Foreathlete 945に血中酸素飽和度センサが有効化された！

2021-04-27

gadget

24時間

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garmin

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garmin-foreathlete-945

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led

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ウェア

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半年

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時間

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精度

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血中酸素飽和度

ついに来たー！！日本では無効化されていた血中酸素飽和度（SpO2）センサが有効化されました！

Xiaomi Mi Band 5を買ってみた。普通の人におすすめです。

2021-04-10

gadget

1km

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expo

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garmin-foreathlete-945

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gps

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ios

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lt

/

xiaomi

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電動空気入れマシーンを導入して楽な空気入れ

2020-12-24

gadget

makita

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mp100dsh

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od

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pro

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バイク

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レンチ

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ロードバイク

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空気入れ

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自転車

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遠征

my new gear...

秩父ライドは気持ち良く追い込める〜

2020-10-24

training

チャリダー

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バイク

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ラン

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子の権現

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時間

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秩父

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自走

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自転車

2020年走り納めに子の権現に初めて行きました。腰が痛くて途中あるきまくりです。勾配がきついので下りのほうがバイクコントロールスキルを要求します。

Specialized Shiv Pro DA (Dura-Ace)を売ります→売れました

2020-10-11

equipment

frame

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rapide

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saddle

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sitero

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ultegra

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wheels

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カーボン

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抵抗

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空力

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空気抵抗

最近乗る時間が無いのでShiv Pro DA (Dura-Ace) 売ります。フレームサイズはM。金額は23万円を希望します。

ワークマンの980円ランニングシューズを試したが微妙でした

2020-10-07

gadget

30km

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lyteracer

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シューズ

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スロー

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フォーム

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ラン

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ランニング

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ランニングシューズ

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分析

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動画

安いので試してみましたが、いまいちでした。

八ヶ岳の北の方(蓼科山、北横岳)をトレラン

2020-09-26

training

mag-on

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ランシューズ

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八ヶ岳

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小松鉄人

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小松鉄人レース

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怪我

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打撲

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横岳

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温泉

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鉄人

シルバーウィーク連休なのにお天気が悪い！お天気が良いのは南アルプスか八ヶ岳あたりしかなさそうなので前回から1ヶ月しか開いていませんがまた八ヶ岳へ。

[サロモン] ハイキングシューズ X Ultra 3 Gore-TEXを購入

2020-09-26

gadget

30km

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lt

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シューズ

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トレイル

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トレラン

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ハイキング

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フォーム

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ランシューズ

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八ヶ岳

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登山

最近は、トレランと称してトレランをしていましたが、負荷が足りないので登山をしております。

八ヶ岳の南の方(硫黄岳、天狗岳、赤岳、横岳)をトレラン

2020-09-07

training

3km

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sota

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予定

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八ヶ岳

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天狗

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横岳

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硫黄岳

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給水

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補給

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赤岳

なだらかな稜線を、晴天の中走ってみたいというあこがれを実現するために八ヶ岳に行ってきました。

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