機材

2015 (New) S-Works Tarmacの重さは7.2kgでした

スペック 計量時の主なスペックです。レース仕様の状態です。 S-works New tarmac (size:56cm) Fulcrum Racing Zero Super-record groupset (Cassette:11-2...
トレーニング

激寒!トラックで21km ペース練習

概要 和田堀トラックで4分20秒/kmで、21kmのペース走をしてきました。 夜21:30から開始したので終わったのは23時。そして、グローブはめていたのですが、寒すぎて指の感覚が無くなりました。。。 寒い日の深夜のペース走はや...
イベント

2015年大晦日200kmライド

概要 昨年の200kmライドと同様に、年越24時間デュアスロン2015のバイクパートに参加してきました。去年は、往路の信号が少なめになる場所(幕張あたり)でちぎられてしまいましたが、今年は完走!同じコースで走るのは良いベンチマークな...
トレーニング

阿部倉山・双子山 トレイル詳細

GPSの履歴からトレースしているので正確なはずです。 実際に歩いた道を追加して行こうと思います。 共同編集者募集です〜 リスとか、小動物が多くて一人で歩いていると、ガサガサっと藪の中で何かが動く音がしてすごいびっくりします。。。視界...
食事

はちみつ&きな粉で冬を乗り切る!

概要 ブルゴーニュの走り書きで紹介されていた蜂蜜ときな粉のミックスをやってみました。 たしかに、おいしい! さらに、はちみつときな粉について調べると、効能が多数ありそうです。 Google:はちみつ きな粉 作り方 さらにきな...
トレーニング

鎌倉アルプス(天園ハイキングコース〜長谷〜小坪漁港)

概要 鎌倉アルプスに行ってきました。 資料がわかりづらかったので、Google MapsにGPSをトレースしたモデルコースを掲載しました。 今後も更新を続けます。 負荷は軽いです。 鎌倉アルプス コース図 スマホで、Google...
トレーニング

Run 400m x 10本 インターバルトレーニング

概要 先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。 月曜日、朝練に起きられなかったので強度が高めのトレーニングを。 和田堀トラックまで、行きはキロ4分、帰りは4分半で5kmほど。 メインは、400m...
レースリザルト

2015FIA全国スポーツクラブ駅伝で準優勝

概要 2015FIA全国スポーツクラブ駅伝へ行ってきました 1周が2.4kmの3時間耐久駅伝。 4人チームで参加して、一般の部で準優勝でした! 1年半ぶりの表彰台! 記録 2.4kmを5本走りました。 タイム(押し忘れとかあ...
機材

Specialized Shiv Pro DA (2014) の重さ

Shivの重さは公式には公表されていなく、なかなか情報が無いので実測してみました。 結果は、ほぼ写真の状態(=ほぼ買ったときの状態)で 9.160kgでした! 2015年のIronman Japanや、Ironman Niceといっ...
トレーニング

30km走 タイムトライアル

概要 Team After You×LUMINA30km走へ行ってきました。 給水(水とmag-on)、荷物預かりがあり、ランニングに集中できる環境を準備されていたので良かったです。 チーム練習って言う感じで、ペースが近い人同士ある程度...
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