カワハRun!研究会へ行ってきました


カワハRun!

  • 内容
    • アップ
    • ドリル、ペース走、千日坂ダッシュ
    • ダウン
  • 結果
    • 蒸し暑くて良い感じに汗をかけました。
    • トレーニング後は軽い。
    • 翌日朝は、軽く筋肉痛。疲れて朝スイムは行けず。 ベースの体力が落ちてる。
    • 獲得標高159m

メモ

  • 恥骨の上辺り(へその10cm下)を手で押して、押し返すイメージ
  • 縦の3軸。中心線、左右の足の軸。2軸だとブレが大きくなってしまう可能性がある。中心からの小さな瞬間的な動きが効率良い。
  • 人差し指を引っ張る。
  • 坂の下りは、もっと低重心で高ケイデンスでよい。

Yuki Matsukura

Minedia, Inc. CTO

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