概要
- 霞ヶ浦1周 125kmライド練習 に続いて、2回目の霞ヶ浦。快適で走りやすいのでリピート。
- 今回はショートの90km。
- 最近、トライアスリートが練習場所としてよく訪れるようになってきているようです。
- iPhone XSにしたので、写真のクオリティが上がっているはずです。
写真で紹介
- いきなり第2休憩所の写真。気温25度程度ですが、オススメのアイスを食べます。
- あそうの湯。無料で足湯に入れます。（タオル必要）
- かすみキッチンで生白魚丼。贅沢！
- 猛暑の時に来たときに比べれば、楽！
- かすみキッチンを出たら、晴れてきた！景色が綺麗だし、追い風で気持ち良い〜
- 土浦駅西口にある、PLAYatreにて、シャワー300円ですっきり。
- 地下1階の駐輪場。綺麗で広い！
- 空気入れが無料！これはありがたい！！空気圧は超大事！！
- 帰りは、常磐道の事故渋滞にはまる。眠気がヤバいので、守谷SAで仮眠。
- 帰りは2時間かかりました。
コース
- コースをGarmin EdgeやGarmin Foreathleteなどに入れておくのは非常に重要です。むしろ必須です。
- 途中、橋を渡るか渡らないべきか迷うところがいくつかあり、間違うと川に入ってしまいます。
- 細かい所で、別ルートはありますが大まかなルートがあるだけでも充分です。各自、Garmin Connectにインポートして、いつでも霞ヶ浦に行ける状態にしておきましょう。
霞ヶ浦1周コース（約140km）
https://www.strava.com/routes/5972548
www.strava.com
霞ヶ浦ショートコース（約90km）
https://www.strava.com/routes/9857681
www.strava.com
追記
- ルートラボのgpx, tcxファイルをstravaやgarminにimportするとエラーになるなぁ。。。
考察
- 翌日の疲労はほとんど無し。ややエネルギー不足感がある。リカバリーは36時間程度。
- 前腿に疲労が蓄積されるので、もっとハムストリングスを使うようなペダリング、フォームを意識する。
- レーサーパンツはTTには向かない。
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