概要

臀部に違和感があったため、早田整骨院に行ったら、「梨状筋症候群」と診断されたため安静にしておりました。さすが、診断と処置が的確で、4日ほど症状固定だったのに、通院したら2日ほどで回復しました。
1ヶ月後のミドルの大会へ向けて、持久系トレーニングを行ってきました。
日の出から日の入りまで、動いて9000kcal以上消費しました。給水は4Lほど。

ログ

塔の岳タイムトライアルは、1:36:11でした。70kmのバイク直後は遅い。ノンストップで行ったのに、2年前より遅くなってる。
バイクライドの疲労のせいか、すぐに心拍が上がって辛かった。。。

いつもの大倉バス停に自転車で。3時間ちょっと。

時間が遅いので空いてます。梅雨の時期なので足元は悪い。

基本的に曇りで走り安かった。

塔の岳山頂からちょっと手前の分岐

山頂は、一瞬晴れた！

登りで水分を1L以上消費したので、給水。1本300円。

すぐ横に猫が居たけど、気づかなかった。。。

鍋割山。

名物の鍋焼きうどん。量が多くて具も多い！

鍋割山から大倉バス停へ抜ける道には水場があり、給水と水浴びが可能。

後続を待ちつつアイシング。