概要

• 蔵王へ一人遠征トレーニングしてきました。
• メイン練習は蔵王ヒルクライム
• 走行結果
  • 距離：213km
  • 獲得標高: 3,018m
  • 記録時間: 10時間14分
  • 9067kcal消費
• 今までで1日の最長距離、最高獲得標高です。

プラン

• 実際の走行ルートとは違います。
• 当初のプラン
• 獲得標高3236m
• ルートラボの自動ルートで作成してみましたが、結構細い道を行くので実際は大通りを優先して走りました

時間のプランニング

• ２３：４０　仙台駅行き　夜行バス

翌日

• ６：００　仙台駅出発
• ９：００　宮城蔵王ロイヤル
• １１：００　刈田岳
• １２：００　天気が良ければ御釜探索（発）
• １３：００　蔵王温泉
• １４：００　山形駅
• １７：００　遠刈田温泉（着）
• １８：００　遠刈田温泉（出）
• ２０：３０　仙台（着）

翌日

• １１：３０　ご飯
• １２：３０　仙台駅発　こまち１６号

トレーニングの記録

仙台から蔵王

https://flow.polar.com/training/analysis/209981737

flow.polar.com

蔵王ヒルクライム

• 今回は、料金所までなので、富士ヒルクライムと同じ高度。傾斜は富士ヒルクライムが5.5%に対して、7.7%。これが今のギアでは限界。
  https://flow.polar.com/training/analysis/209981641
  

  

蔵王エコーライン（鳥居～刈田岳バス停） | Strava Ride Segment in Zao, Miyagi Prefecture

www.strava.com

蔵王から山形駅

https://flow.polar.com/training/analysis/209981689

flow.polar.com

山形駅から遠刈田

https://flow.polar.com/training/analysis/209981719

flow.polar.com

遠刈田から仙台

https://flow.polar.com/training/analysis/209981575

flow.polar.com

写真で振り返る

• 電池の都合で前半の写真が多めです
• 便局前です。輪行OKのバス会社を選んだと思っていたら、間違ってました。。。バスの運転手にめっちゃキれられました。もうどうしようもないのに。

• 予定通り到着して、不要な荷物をコインロッカーに詰めて出発！

• 朝の補給。全日が大雨警報、避難勧告出ていたけど、問題無さそう！

• 4号を大河原まで下ります

• 洋服の青山で右折

• 蔵王。山頂がガスってる感じ

• 山頂は天気悪そうで心配でしたが、昼には晴れました。

• 蔵王に入るまでに一山越えます。

• 斜度10%なので、ややキツメ。。。

• 頂上付近

• 蔵王町役場

• サイクリストがほぼ居ないのですが、ご年配のクライマー（？）が居ました。

• 遠刈田（とおがった）温泉で休憩＆補給

• 無料足湯。

• とても泉質が良い

• 蔵王ヒルクライムの入口となる鳥居

晴れていて、超キレい！

山形駅に降りて行き、米沢牛！
駅近くのかかしというお店。100gで2000円ぐらい。

夜は牛たん！利休

珍しいから刺し身も！美味しかった！柔らかい。

こちらは、行きたいところが40分待ちなので、隣の寿司屋。普通。こうや

まとめ

• 獲得標高3000mは結構しんどい!
• 温泉入っても、汗をかくから意味があまりない。トレーニングの最後に温泉に入れるようにプランニングすべき。
• 一人だとパンクとか事故があった時に怖いなぁ思いました。
  • 逆に、自分のペースで追い込めるので良かったです。