ITエンジニアのトライアスロン日記

記事一覧

【距離vs時間】ラン練習はどちらが効果的か?

マラソンシーズンですね!マラソンに向けて練習している人が多いと思います。
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来週のハーフへ向けての10km走(キロ4分)

来週のハーフの練習のために、外苑へ10km走へ行ってきました!
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S-Works Venge ViAS Di2を3時間試乗したレビュー

Specializedの最高級マシンをたっぷり試乗できるTEST THE BESTに行ってきました
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激寒!トラックで21km ペース練習

和田堀トラックで4分20秒/kmで、21kmのペース走をしてきました。
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2015年大晦日200kmライド

昨年の200kmライドと同様に、年越24時間デュアスロン2015のバイクパートに参加してきました。
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3 分
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阿部倉山・双子山 トレイル詳細

GPSの履歴からトレースしているので正確なはずです。実際に歩いた道を追加して行こうと思います。
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はちみつ&きな粉で冬を乗り切る!

ブルゴーニュの走り書きで紹介されていた蜂蜜ときな粉のミックスをやってみました。
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鎌倉アルプス(天園ハイキングコース〜長谷〜小坪漁港)

資料がわかりづらかったので、Google MapsにGPSをトレースしたモデルコースを掲載しました。
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2 分
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Run 400m x 10本 インターバルトレーニング

先週の駅伝では、スピードが遅い感じがしたので、スピードトレーニングを入れたかった。
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Specialized Shiv Pro DA (2014) の重さ

Shivの重さは公式には公表されていなく、なかなか情報がないので実測してみました。
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1 分
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ボトルケージと工具の一体化でスッキリ!

Rib Cage IIに、EMT CAGE MOUNT ROAD TOOLを組み合わせることで、ボトルケージに工具を収納できます。カーボンだと20g未満、樹脂系の安いやつなら、33gです。
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7 分
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ロードバイクで高尾山へ43km

高尾山へバイク(43km)で行って、トレラン(10km)してきました。
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2 分
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御前山トレイルランニング

奥多摩駅 - 鋸山 - 御前山 - 奥多摩駅 の周回をトレランしてきました
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獲得標高3000m超トレーニング

蔵王へ一人遠征トレーニングしてきました。
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5 分
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陸上トラックでトレーニングx2

8/15, 8/22に中学時代に陸上をやっていた友達が、高校の講師になり、陸上部を受け持っているので練習に混ぜてもらいました
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2 分
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